Descubra insights e
informações valiosas sobre
saúde mental nos nossos artigos.
Solidão na terceira idade e o uso do telemóvel
Cada vez mais ouvimos frases como: "Estás sempre colado/a ao telemóvel", "Nem pareces que tens 70 anos" ou "Estás viciado no YouTube".
Mas por trás do uso frequente do telemóvel em adultos mais velhos, pode estar algo mais profundo do que simples entretenimento: a tentativa de combater a solidão.
Neste artigo, exploramos a solidão na terceira idade e o uso do telemóvel e partilhamos estratégias práticas para promover o bem-estar emocional nesta fase da vida.
Solidão no Natal: porque dói tanto
e como lidar com isso
A solidão no Natal é uma realidade para muitas pessoas, mesmo que pouco falada. Enquanto a maioria das imagens desta época mostra lares cheios, famílias reunidas e sorrisos em volta da mesa, há quem sinta um vazio profundo, um silêncio difícil de suportar e uma sensação de não pertença que se agrava com as luzes e os cânticos.
Este artigo é para quem se sente assim. Para quem, em vez de alegria, associa o Natal à dor, à ausência ou à solidão. Porque sim,
a solidão no Natal existe e merece ser acolhida com verdade
e empatia.
A depressão baixa a imunidade?
Muitas pessoas perguntam-se: a depressão baixa a imunidade? A resposta é sim, e a ciência explica porquê.
A depressão é uma condição clínica que afeta profundamente o corpo, incluindo o sistema imunitário. Quando não tratada, pode tornar a pessoa mais vulnerável a infecções, doenças físicas e períodos de recuperação mais lentos.
Neste artigo, explicamos por que é que a depressão baixa a imunidade, quais os sintomas a que deve estar atento(a) e como proteger tanto a saúde mental como a física.
Depressão na adolescência: sinais, causas e como agir
A adolescência é uma fase de grandes mudanças: físicas, emocionais e sociais. Mas nem todas essas mudanças são passageiras ou “normais da idade”. Quando a tristeza se prolonga, a perda de interesse instala-se e o dia a dia torna-e demasiado pesado, pode tratar-se de depressão na adolescência.
Este artigo explica de forma clara o que é a depressão na adolescência, quais os sinais a que deve estar alerta e como agir de forma adequada e eficaz.
Depressão: o que é e quais os sintomas mais comuns
A depressão é uma das perturbações mentais mais comuns e incapacitantes da atualidade.
Não se trata de “tristeza passageira” nem de “falta de força de vontade”, é uma condição clínica séria que afeta a forma como a pessoa pensa, sente, age e se relaciona com o mundo.
Neste artigo, explicamos de forma clara o que é a depressão e quais os sintomas mais comuns, para que seja mais fácil reconhecê-la e procurar ajuda especializada.
Setembro Amarelo: falar pode salvar uma vida
Setembro Amarelo é o mês da escuta ativa, da empatia e da coragem de abrir conversas difíceis.
Não se trata apenas de campanhas. Trata-se de não deixar ninguém sozinho nos silêncios mais escuros da mente.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Depressão Sazonal: Como Lidar com o Cansaço e a Tristeza no Inverno
Com a chegada do frio, os dias mais curtos e a menor exposição solar, muitas pessoas começam a sentir-se mais cansadas, apáticas ou emocionalmente em baixo.
A verdade é que nem sempre se trata apenas de “não gostar do inverno”. Pode tratar-se de um quadro clínico real: a depressão sazonal.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Como Ajudar Alguém em Luto
Como ajudar alguém em luto é uma pergunta que muitas pessoas fazem quando se sentem impotentes diante da dor de quem perdeu alguém.
A perda de uma pessoa significativa desorganiza o mundo interior, e não há frases perfeitas que apaguem essa dor.
Mas como ajudar alguém em luto pode passar por pequenos gestos que, com empatia e humanidade, fazem toda a diferença.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Para Que Serve a Tristeza? Entenda o Papel desta Emoção na Saúde Mental
A tristeza é uma das emoções humanas mais universais, todos a sentimos em diferentes momentos da vida.
Muitas vezes vista como “negativa” ou indesejada, a tristeza é, na verdade, uma emoção fundamental para a nossa adaptação e bem-estar.
Mas afinal, para que serve a tristeza? E como pode ser vivida de forma saudável?
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Como Ajudar um Familiar a Procurar Ajuda Psicológica: Guia em 5 Passos
Ver alguém que se ama a sofrer, sem conseguir ou querer procurar ajuda, é das experiências mais difíceis de viver. Muitas vezes, há sinais claros de sofrimento, mas o familiar nega, evita ou minimiza o que está a sentir.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
A Depressão É Genética? Entenda a Influência dos Genes na Saúde Mental
A depressão é uma das perturbações de saúde mental mais comuns e debilitantes. Muitas pessoas que enfrentam episódios depressivos perguntam-se:
“Isto está nos meus genes? É algo que herdei?”
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Homosexualidade e Saúde Mental: As Consequências da Não Revelação da Orientação Sexual
Escolher não revelar a orientação sexual — o que muitas pessoas conhecem como "ficar no armário" — pode parecer, à superfície, um mecanismo de defesa. Mas esse silêncio, frequentemente imposto por contextos hostis ou ambientes não acolhedores, tem um custo emocional elevado.
Manter escondida uma parte tão significativa da identidade leva a um estado crónico de vigilância, medo e autocensura.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Por que Tendemos a Culpar as Vítimas? Compreendendo os Mecanismos Psicológicos por Trás da Culpabilização
A tendência de culpar as vítimas é um fenómeno psicológico complexo que, embora possa parecer irracional, está profundamente enraizado em diversos mecanismos cognitivos e emocionais. Compreender essas dinâmicas é essencial para promover uma sociedade mais empática e justa.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Amor na Era Digital: quando o toque é substituído pelo scroll
Vivemos numa era em que a tecnologia deixou de ser apenas ferramenta e passou a ser mediadora das relações humanas. Na esfera amorosa, o impacto é profundo. Redes sociais, mensagens instantâneas e aplicações de encontros tornaram-se elementos centrais no início e manutenção dos vínculos afetivos. Contudo, o que à primeira vista parece facilitar, pode, silenciosamente, desregular.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Psicogeriatria: Cuidar da Saúde Mental na Terceira Idade com Dignidade e Especialização
Envelhecer traz sabedoria, mas também desafios específicos — especialmente ao nível da saúde mental. A psicogeriatria surge como uma resposta especializada e humana para lidar com as perturbações psíquicas que se manifestam ou agravam na terceira idade. Com o aumento da esperança média de vida, torna-se cada vez mais importante garantir que a longevidade seja acompanhada de qualidade emocional, equilíbrio psicológico e suporte clínico.
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Luto Migratório: Quando a saudade deixa de ser apenas saudade
Migrar é mais do que mudar de lugar. É, muitas vezes, deixar para trás uma parte de quem se é. O que muitos chamam de saudade, a psicologia reconhece como luto migratório — um processo emocional profundo, multifacetado, e por vezes silencioso, vivido por quem se vê entre dois mundos: o que deixou e o que ainda está a aprender a habitar.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Chorar Sozinho: Uma Resposta Emocional Legítima e um Espaço de Regulação Interna
Nem sempre o sofrimento se expressa em voz alta. Muitas vezes, manifesta-se em silêncio, no recolhimento, nas lágrimas que caem quando ninguém vê. Chorar sozinho(a) não é sinal de fraqueza, mas sim uma tentativa legítima de autorregulação emocional — um processo reconhecido e validado pela ciência psicológica.
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Alternativas Não Farmacológicas no Tratamento da Depressão: Quando o Caminho Vai Além da Medicação
A depressão é uma perturbação do humor reconhecida pelo DSM-5-TR como uma condição clínica com impacto significativo na vida diária. Embora os antidepressivos desempenhem um papel importante, sobretudo em quadros moderados a graves, há cada vez mais evidência científica a favor de abordagens não farmacológicas eficazes.
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SAÚDE MENTAL DOS PROFISSIONAIS DE SAÚDE:
Ansiedade, Depressão e Burnout num contexto de exigência constante
Quem trabalha na área da saúde conhece bem o peso de cuidar de outros. No entanto, muitas vezes, esse cuidado tem um custo elevado quando não se estende ao próprio profissional. A ansiedade, a depressão e o burnout tornaram-se, nos últimos anos, diagnósticos frequentes entre médicos, enfermeiros, técnicos e outros cuidadores
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
SAÚDE MENTAL NO SETOR TECNOLÓGICO:
Ansiedade, Depressão e Burnout entre profissionais de TI
Por trás de cada inovação digital está um profissional que vive sob pressão constante. No universo da tecnologia da informação, a exigência pela alta performance, atualização permanente e cumprimento de prazos agressivos, têm conduzido a níveis alarmantes de sofrimento psicológico.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Como Manter a Saúde Mental no Exigente Mundo das Finanças e Gestão
No mundo das decisões rápidas, da pressão constante e dos resultados mensuráveis, há algo que muitos profissionais deixam para segundo plano: a saúde mental. E, ironicamente, é ela que sustenta o verdadeiro alto desempenho.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
ANSIEDADE, DEPRESSÃO E BURNOUT NO ENSINO SUPERIOR: A saúde mental dos estudantes universitários está sob pressão
A entrada na universidade é frequentemente descrita como uma fase de descobertas, crescimento e autonomia. No entanto, para muitos estudantes, esta etapa representa também um ponto de rutura emocional.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
SAÚDE MENTAL DOS PROFESSORES: Ansiedade, Depressão e Burnout no coração das escolas
Ensinar é uma das profissões mais nobres — e também uma das mais exigentes emocionalmente. Entre a pressão por resultados, a gestão da sala de aula e o peso da burocracia, muitos docentes sentem-se esgotados, emocionalmente drenados e cada vez mais distantes da sua vocação.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
SAÚDE MENTAL: Perinatal e
pós-parto
Durante a gravidez o corpo da mulher transforma-se. Com este artigo, irá conseguir ter uma ajuda importante para passar a fase mais feliz e mais desafiante da sua vida.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
VULNERABILIDADE FEMININA - depressão e ansiedade
Neste artigo, a nossa diretora clínica Dra. Margarida Garcês explica-nos a prevalência das perturbações de ansiedade e do humor, nomeadamente a depressão nas mulheres. Leia agora o artigo e entenda como funciona a vulnerabilidade feminina.
O MUNDO ESTÁ A MUDAR - E A SUA SAÚDE MENTAL TAMBÉM
Neste artigo, exploramos como as mudanças constantes no mundo moderno afetam a saúde mental, aumentando a ansiedade e o stress. Discutimos o impacto das redes sociais, da incerteza económica e da sobrecarga de informação, destacando a importância de priorizar a saúde mental.
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Solidão na terceira idade
e o uso do telemóvel
Cada vez mais ouvimos frases como: "Estás sempre colado/a ao telemóvel", "Nem pareces que tens 70 anos" ou "Estás viciado no YouTube".
Mas por trás do uso frequente do telemóvel em adultos mais velhos, pode estar algo mais profundo do que simples entretenimento: a tentativa de combater a solidão.
Neste artigo, exploramos a solidão na terceira idade e o uso do telemóvel e partilhamos estratégias práticas para promover o bem-estar emocional nesta fase da vida.
Solidão no Natal: porque dói tanto
e como lidar com isso
A solidão no Natal é uma realidade para muitas pessoas, mesmo que pouco falada. Enquanto a maioria das imagens desta época mostra lares cheios, famílias reunidas e sorrisos em volta da mesa, há quem sinta um vazio profundo, um silêncio difícil de suportar e uma sensação de não pertença que se agrava com as luzes e os cânticos.
Este artigo é para quem se sente assim. Para quem, em vez de alegria, associa o Natal à dor, à ausência ou à solidão. Porque sim, a solidão no Natal existe e merece ser acolhida com verdade e empatia.
A depressão baixa a imunidade?
Muitas pessoas perguntam-se: a depressão baixa a imunidade? A resposta é sim, e a ciência explica porquê.
A depressão é uma condição clínica que afeta profundamente o corpo, incluindo o sistema imunitário. Quando não tratada, pode tornar a pessoa mais vulnerável a infecções, doenças físicas e períodos de recuperação mais lentos.
Neste artigo, explicamos por que é que a depressão baixa a imunidade, quais os sintomas a que deve estar atento(a) e como proteger tanto a saúde mental como a física.
Depressão na adolescência: sinais, causas e como agir
A adolescência é uma fase de grandes mudanças: físicas, emocionais e sociais. Mas nem todas essas mudanças são passageiras ou “normais da idade”. Quando a tristeza se prolonga, a perda de interesse instala-se e o dia a dia torna-e demasiado pesado, pode tratar-se de depressão na adolescência.
Este artigo explica de forma clara o que é a depressão na adolescência, quais os sinais a que deve estar alerta e como agir de forma adequada e eficaz.
Depressão: o que é e quais os sintomas mais comuns
A depressão é uma das perturbações mentais mais comuns e incapacitantes da atualidade.
Não se trata de “tristeza passageira” nem de “falta de força de vontade”, é uma condição clínica séria que afeta a forma como a pessoa pensa, sente, age e se relaciona com o mundo.
Neste artigo, explicamos de forma clara o que é a depressão e quais os sintomas mais comuns, para que seja mais fácil reconhecê-la e procurar ajuda especializada.
Setembro Amarelo: falar pode salvar uma vida
Setembro Amarelo é o mês da escuta ativa, da empatia e da coragem de abrir conversas difíceis.
Não se trata apenas de campanhas. Trata-se de não deixar ninguém sozinho nos silêncios mais escuros da mente.
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Depressão Sazonal: Como Lidar com o Cansaço e a Tristeza no Inverno
Com a chegada do frio, os dias mais curtos e a menor exposição solar, muitas pessoas começam a sentir-se mais cansadas, apáticas ou emocionalmente em baixo.
A verdade é que nem sempre se trata apenas de “não gostar do inverno”. Pode tratar-se de um quadro clínico real: a depressão sazonal.
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Como Ajudar Alguém em Luto
Como ajudar alguém em luto é uma pergunta que muitas pessoas fazem quando se sentem impotentes diante da dor de quem perdeu alguém.
A perda de uma pessoa significativa desorganiza o mundo interior, e não há frases perfeitas que apaguem essa dor.
Mas como ajudar alguém em luto pode passar por pequenos gestos que, com empatia e humanidade, fazem toda a diferença.
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Para Que Serve a Tristeza? Entenda o Papel desta Emoção na Saúde Mental
A tristeza é uma das emoções humanas mais universais, todos a sentimos em diferentes momentos da vida.
Muitas vezes vista como “negativa” ou indesejada, a tristeza é, na verdade, uma emoção fundamental para a nossa adaptação e bem-estar.
Mas afinal, para que serve a tristeza? E como pode ser vivida de forma saudável?
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Como Ajudar um Familiar a Procurar Ajuda Psicológica: Guia em 5 Passos
Ver alguém que se ama a sofrer, sem conseguir ou querer procurar ajuda, é das experiências mais difíceis de viver. Muitas vezes, há sinais claros de sofrimento, mas o familiar nega, evita ou minimiza o que está a sentir.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
A Depressão É Genética? Entenda a Influência dos Genes na Saúde Mental
A depressão é uma das perturbações de saúde mental mais comuns e debilitantes. Muitas pessoas que enfrentam episódios depressivos perguntam-se:
“Isto está nos meus genes? É algo que herdei?”
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Por que Tendemos a Culpar as Vítimas? Compreendendo os Mecanismos Psicológicos por Trás da Culpabilização
Escolher não revelar a orientação sexual — o que muitas pessoas conhecem como "ficar no armário" — pode parecer, à superfície, um mecanismo de defesa. Mas esse silêncio, frequentemente imposto por contextos hostis ou ambientes não acolhedores, tem um custo emocional elevado.
Manter escondida uma parte tão significativa da identidade leva a um estado crónico de vigilância, medo e autocensura.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Por que Tendemos a Culpar as Vítimas? Compreendendo os Mecanismos Psicológicos por Trás da Culpabilização
A tendência de culpar as vítimas é um fenómeno psicológico complexo que, embora possa parecer irracional, está profundamente enraizado em diversos mecanismos cognitivos e emocionais. Compreender essas dinâmicas é essencial para promover uma sociedade mais empática e justa.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Amor na Era Digital: quando o toque é substituído pelo scroll
Vivemos numa era em que a tecnologia deixou de ser apenas ferramenta e passou a ser mediadora das relações humanas. Na esfera amorosa, o impacto é profundo. Redes sociais, mensagens instantâneas e aplicações de encontros tornaram-se elementos centrais no início e manutenção dos vínculos afetivos. Contudo, o que à primeira vista parece facilitar, pode, silenciosamente, desregular.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Psicogeriatria: Cuidar da Saúde Mental na Terceira Idade com Dignidade e Especialização
Envelhecer traz sabedoria, mas também desafios específicos — especialmente ao nível da saúde mental. A psicogeriatria surge como uma resposta especializada e humana para lidar com as perturbações psíquicas que se manifestam ou agravam na terceira idade. Com o aumento da esperança média de vida, torna-se cada vez mais importante garantir que a longevidade seja acompanhada de qualidade emocional, equilíbrio psicológico e suporte clínico.
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Luto Migratório: Quando a saudade deixa de ser apenas saudade
Migrar é mais do que mudar de lugar. É, muitas vezes, deixar para trás uma parte de quem se é. O que muitos chamam de saudade, a psicologia reconhece como luto migratório — um processo emocional profundo, multifacetado, e por vezes silencioso, vivido por quem se vê entre dois mundos: o que deixou e o que ainda está a aprender a habitar.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Chorar Sozinho: Uma Resposta Emocional Legítima e um Espaço de Regulação Interna
Nem sempre o sofrimento se expressa em voz alta. Muitas vezes, manifesta-se em silêncio, no recolhimento, nas lágrimas que caem quando ninguém vê. Chorar sozinho(a) não é sinal de fraqueza, mas sim uma tentativa legítima de autorregulação emocional — um processo reconhecido e validado pela ciência psicológica.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Alternativas Não Farmacológicas no Tratamento da Depressão: Quando o Caminho Vai Além da Medicação
A depressão é uma perturbação do humor reconhecida pelo DSM-5-TR como uma condição clínica com impacto significativo na vida diária. Embora os antidepressivos desempenhem um papel importante, sobretudo em quadros moderados a graves, há cada vez mais evidência científica a favor de abordagens não farmacológicas eficazes.
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SAÚDE MENTAL DOS PROFISSIONAIS DE SAÚDE :
Ansiedade, Depressão e Burnout num contexto de exigência constante
Quem trabalha na área da saúde conhece bem o peso de cuidar de outros. No entanto, muitas vezes, esse cuidado tem um custo elevado quando não se estende ao próprio profissional. A ansiedade, a depressão e o burnout tornaram-se, nos últimos anos, diagnósticos frequentes entre médicos, enfermeiros, técnicos e outros cuidadores
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SAÚDE MENTAL NO SECTOR TECNOLÓGICO:
Ansiedade, Depressão e Burnout entre profissionais de TI
Por trás de cada inovação digital está um profissional que vive sob pressão constante. No universo da tecnologia da informação, a exigência pela alta performance, atualização permanente e cumprimento de prazos agressivos, têm conduzido a níveis alarmantes de sofrimento psicológico.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Como Manter a Saúde Mental no Exigente Mundo das Finanças e Gestão
No mundo das decisões rápidas, da pressão constante e dos resultados mensuráveis, há algo que muitos profissionais deixam para segundo plano: a saúde mental. E, ironicamente, é ela que sustenta o verdadeiro alto desempenho.
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ANSIEDADE, DEPRESSÃO E BURNOUT NO ENSINO SUPERIOR:
A saúde mental dos estudantes universitários está sob pressão
A entrada na universidade é frequentemente descrita como uma fase de descobertas, crescimento e autonomia. No entanto, para muitos estudantes, esta etapa representa também um ponto de rutura emocional.
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SAÚDE MENTAL DOS PROFESSORES: Ansiedade, Depressão e Burnout no coração das escolas
Ensinar é uma das profissões mais nobres — e também uma das mais exigentes emocionalmente. Entre a pressão por resultados, a gestão da sala de aula e o peso da burocracia, muitos docentes sentem-se esgotados, emocionalmente drenados e cada vez mais distantes da sua vocação.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
SAÚDE MENTAL: Perinatal e
pós-parto
Durante a gravidez o corpo da mulher transforma-se. Com este artigo, irá conseguir ter uma ajuda importante para passar a fase mais feliz e mais desafiante da sua vida.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
VULNERABILIDADE FEMININA - depressão e ansiedade
Neste artigo, a nossa diretora clínica Dra. Margarida Garcês explica-nos a prevalência das perturbações de ansiedade e do humor, nomeadamente a depressão nas mulheres. Leia agora o artigo e entenda como funciona a vulnerabilidade feminina.
O MUNDO ESTÁ A MUDAR - E A SUA SAÚDE MENTAL TAMBÉM
Neste artigo, exploramos como as mudanças constantes no mundo moderno afetam a saúde mental, aumentando a ansiedade e o stress. Discutimos o impacto das redes sociais, da incerteza económica e da sobrecarga de informação, destacando a importância de priorizar a saúde mental.
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