A depressão baixa a imunidade?
O que diz a ciência
Estudos em neuropsicologia e psiconeuroimunologia mostram que a depressão altera a forma como o corpo regula a inflamação e a resposta imunitária.
A depressão está associada a:
- Aumento de marcadores inflamatórios;
- Redução da capacidade de defesa contra vírus e bactérias;
- Stress fisiológico prolongado;
- Alterações hormonais que prejudicam o equilíbrio interno.
Isto responde claramente à pergunta: a depressão baixa a imunidade?
Sim, porque o corpo vive num estado constante de “sobrecarga interna”, consumindo energia vital que deveria ser usada para proteger o organismo.
Como a depressão enfraquece
o sistema imunitário?
1. Stress crónico que desgasta o organismo
A depressão ativa de forma contínua o eixo de stress (HPA), mantendo o corpo
em alerta constante.
→ Esta ativação prolongada reduz a eficácia das células imunitárias.
2. Inflamação aumentada
Em pessoas com depressão, há níveis mais elevados de citocinas inflamatórias, que enfraquecem a resposta imune e aumentam o risco de doenças.
3. Alterações no sono
A insónia e os despertares noturnos, frequentes na depressão, prejudicam a regeneração do sistema imunitário.
→ O corpo só “repara danos” quando descansa.
4. Impacto na alimentação e energia
A depressão altera o apetite:
- Pode haver perda de peso excessivo;
- Ou aumento de compulsão alimentar.
Ambos os extremos reduzem a força das defesas do corpo.
5. Menor autocuidado
Quando a motivação cai, o corpo também sofre:
→ Menos atividade física
→ Menos exposição solar
→ Menos atenção à saúde
Tudo isto contribui para uma resposta imunitária mais fraca.
Sinais de que a depressão pode estar a baixar a sua imunidade
Se se pergunta frequentemente “a depressão baixa a imunidade?”, observe esses sinais::
- Maior frequência de constipações e infecções;
- Feridas que demoram mais tempo a sarar;
- Cansaço extremo e persistente;
- Dores musculares sem causa médica;
- Sensação contínua de estar “em baixo” fisicamente;
- Queda de cabelo ou alterações na pele devido ao stress.
Estes sinais merecem atenção clínica, tanto psicológica como médica.
O que fazer quando a depressão
está a afetar o corpo?
1. Procurar psicoterapia
A depressão melhora significativamente com acompanhamento psicológico especializado.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e outras abordagens baseadas na evidência reduzem sintomas e regulam o stress.
2. Considerar acompanhamento psiquiátrico
Em alguns casos, será necessário ajustar a química cerebral com medicação antidepressiva sempre após avaliação profissional.
3. Regular o sono
Criar uma rotina ajuda a estabilizar o humor e a imunidade.
4. Priorizar pequenos gestos de autocuidado
- Caminhadas ao sol;
- Alimentação equilibrada;
- Momentos de pausa;
- Contato social saudável.
São hábitos simples que fortalecem a mente e o corpo.
5. Diminuir estímulos ansiosos
A ruminação mental aumenta o cortisol, que reduz a imunidade.
Técnicas de grounding e mindfulness ajudam a regulá-lo.
A pergunta “a depressão baixa a imunidade?” tem resposta clara:
Sim, e ignorar esta ligação pode agravar tanto a saúde mental quanto a física.
Mas a boa notícia é que, com tratamento adequado, a depressão melhora e o corpo
recupera também.
Na Clínica Tear, acompanhamos cada pessoa com rigor, humanidade e estratégias integradas
para restaurar o equilíbrio emocional e físico.
Os nossos parceiros
A depressão baixa a imunidade?
O que diz a ciência
Estudos em neuropsicologia e psiconeuroimunologia mostram que a depressão altera a forma como o corpo regula a inflamação e a resposta imunitária.
A depressão está associada a:
- Aumento de marcadores inflamatórios;
- Redução da capacidade de defesa contra vírus e bactérias;
- Stress fisiológico prolongado;
- Alterações hormonais que prejudicam o equilíbrio interno.
Isto responde claramente à pergunta: a depressão baixa a imunidade?
Sim, porque o corpo vive num estado constante de “sobrecarga interna”, consumindo energia vital que deveria ser usada para proteger o organismo.
Como a depressão enfraquece
o sistema imunitário?
1. Stress crónico que desgasta o organismo
A depressão ativa de forma contínua o eixo de stress (HPA), mantendo o corpo
em alerta constante.
→ Esta ativação prolongada reduz a eficácia das células imunitárias.
2. Inflamação aumentada
Em pessoas com depressão, há níveis mais elevados de citocinas inflamatórias, que enfraquecem a resposta imune e aumentam o risco de doenças.
3. Alterações no sono
A insónia e os despertares noturnos, frequentes na depressão, prejudicam a regeneração do sistema imunitário.
→ O corpo só “repara danos” quando descansa.
4. Impacto na alimentação e energia
A depressão altera o apetite:
- Pode haver perda de peso excessivo;
- Ou aumento de compulsão alimentar.
Ambos os extremos reduzem a força das defesas do corpo.
5. Menor autocuidado
Quando a motivação cai, o corpo também sofre:
→ Menos atividade física
→ Menos exposição solar
→ Menos atenção à saúde
Tudo isto contribui para uma resposta imunitária mais fraca.
Sinais de que a depressão pode estar a baixar a sua imunidade
Se se pergunta frequentemente “a depressão baixa a imunidade?”, observe esses sinais::
- Maior frequência de constipações e infecções;
- Feridas que demoram mais tempo a sarar;
- Cansaço extremo e persistente;
- Dores musculares sem causa médica;
- Sensação contínua de estar “em baixo” fisicamente;
- Queda de cabelo ou alterações na pele devido ao stress.
Estes sinais merecem atenção clínica, tanto psicológica como médica.
O que fazer quando a depressão
está a afetar o corpo?
1. Procurar psicoterapia
A depressão melhora significativamente com acompanhamento psicológico especializado.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e outras abordagens baseadas na evidência reduzem sintomas e regulam o stress.
2. Considerar acompanhamento psiquiátrico
Em alguns casos, será necessário ajustar a química cerebral com medicação antidepressiva sempre após avaliação profissional.
3. Regular o sono
Criar uma rotina ajuda a estabilizar o humor e a imunidade.
4. Priorizar pequenos gestos de autocuidado
- Caminhadas ao sol;
- Alimentação equilibrada;
- Momentos de pausa;
- Contato social saudável.
São hábitos simples que fortalecem a mente e o corpo.
5. Diminuir estímulos ansiosos
A ruminação mental aumenta o cortisol, que reduz a imunidade.
Técnicas de grounding e mindfulness ajudam a regulá-lo.
A pergunta “a depressão baixa a imunidade?” tem resposta clara:
Sim, e ignorar esta ligação pode agravar tanto a saúde mental quanto a física.
Mas a boa notícia é que, com tratamento adequado, a depressão melhora e o corpo
recupera também.
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Copyright 2025 © Clínica Tear
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