Descubra insights e
informações valiosas sobre
saúde mental nos nossos artigos.
Ómega-3 melhora a memória e a função cognitiva?
O que diz a ciência
É comum ouvir que o ómega-3 melhora a memória e a função cognitiva. Mas será mesmo assim? E em que casos faz diferença?
A relação entre nutrição e desempenho cerebral tem sido amplamente estudada. Entre os nutrientes mais investigados está o ómega-3, especialmente os ácidos gordos EPA e DHA, essenciais para o funcionamento do cérebro ao longo da vida.
Neste artigo explicamos como o ómega-3 influencia a função cognitiva, quando pode ser útil e o que deve considerar antes de suplementar.
Medicação psiquiátrica causa dependência?
O que precisa de saber antes de iniciar tratamento
Uma das perguntas mais frequentes em consulta é:
“A medicação psiquiátrica causa dependência?”
O receio é compreensível. Muitas pessoas associam fármacos psiquiátricos a perda de controlo, ficarem habituadas, ou incapacidade de deixar a medicação no futuro.
A resposta, no entanto, não é simples nem igual para todos os medicamentos. Depende do tipo de fármaco, da indicação clínica, da duração do tratamento e da forma como é acompanhado.
Neste artigo esclarecemos se a medicação psiquiátrica causa dependência, quais os riscos reais e o que distingue dependência de necessidade terapêutica.
Como controlar um
ataque de pânico?
Um ataque de pânico pode surgir de forma súbita e avassaladora. O coração acelera, a respiração torna-se curta, o corpo entra em alerta e a mente acredita que algo grave está prestes a acontecer. Para quem vive esta experiência, o medo é real mesmo quando não existe perigo objetivo.
Compreender como controlar um ataque de pânico é um passo essencial para recuperar a sensação de segurança e evitar que o medo do próprio ataque condicione a vida diária.
A microbiota intestinal influencia a ansiedade e a depressão?
Durante muitos anos, falámos de saúde mental quase exclusivamente em termos psicológicos. Hoje, a ciência mostra-nos que o corpo e a mente estão profundamente interligados, e que o intestino pode desempenhar um papel importante no equilíbrio emocional.
Mas afinal, a microbiota intestinal influencia a ansiedade e a depressão? A resposta, segundo a investigação mais recente, é: sim, pode influenciar, e de forma significativa.
Comida como consolo emocional: porque acontece e o que fazer
Muitas pessoas perguntam-se:
“Por que é que como quando estou triste?”
“Por que é que perco o controlo quando estou ansioso(a)?”
A utilização de comida como consolo emocional é mais comum do que se imagina. Não está relacionada com falta de força de vontade, mas com a regulação emocional.
Neste artigo explicamos porque usamos a comida como consolo emocional e o que fazer para mudar este padrão de forma saudável e sustentável.
Andropausa e saúde mental: o que muda e quando procurar ajuda
A andropausa é muitas vezes silenciosa e, por isso mesmo, negligenciada. Ao contrário da menopausa nas mulheres, a andropausa ocorre de forma mais gradual, afetando não só o corpo, mas também a saúde mental. Muitos homens sentem alterações no humor, na energia e na autoestima, mas raramente associam estes sinais a um processo hormonal. E menos ainda procuram apoio psicológico.
Neste artigo explicamos o que é a andropausa, como impacta a saúde mental e o que fazer quando os sinais começam a surgir.
Perturbação alimentar:
causas e tratamento
As perturbações alimentares não são apenas sobre comida ou imagem corporal. Envolvem sofrimento psicológico profundo, padrões disfuncionais de pensamento e emoções complexas.
Compreender as causas e tratamento da perturbação alimentar é essencial para promover o acolhimento e o acompanhamento adequado.
Suicídio na terceira idade: sinais de alerta e como ajudar
O suicídio na terceira idade é uma realidade silenciosa e muitas vezes negligenciada. Apesar de se falar cada vez mais sobre saúde mental, o sofrimento emocional das pessoas mais velhas continua frequentemente invisível: escondido atrás da solidão, de perdas sucessivas e de mudanças difíceis de integrar.
Compreender o suicídio na terceira idade: sinais de alerta e como ajudar é essencial para prevenir desfechos trágicos e promover uma vida com mais dignidade, ligação e sentido.
Falar sobre este tema não incentiva o comportamento suicidário, protege. A evidência científica mostra que a escuta ativa e a intervenção precoce reduzem significativamente o risco.
Menopausa e saúde mental: o impacto invisível das mudanças hormonais
Falar de menopausa e saúde mental é falar de um tema que, durante muito tempo, foi ignorado. Reduzida a um conjunto de sintomas físicos, como afrontamentos ou alterações menstruais, a menopausa traz consigo também uma verdadeira transformação emocional, por vezes silenciosa, mas profundamente sentida.
O que é a depressão funcional?
A expressão “está tudo bem” pode esconder muito mais do que parece. Há quem sorria, trabalhe, cumpra tarefas e mantenha conversas, enquanto por dentro se sente emocionalmente esgotado.
É aqui que entra a depressão funcional: um quadro silencioso, muitas vezes invisível, mas que causa sofrimento real.
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Ómega-3 melhora a memória e a função cognitiva?
O que diz a ciência
É comum ouvir que o ómega-3 melhora a memória e a função cognitiva. Mas será mesmo assim? E em que casos faz diferença?
A relação entre nutrição e desempenho cerebral tem sido amplamente estudada. Entre os nutrientes mais investigados está o ómega-3, especialmente os ácidos gordos EPA e DHA, essenciais para o funcionamento do cérebro ao longo da vida.
Neste artigo explicamos como o ómega-3 influencia a função cognitiva, quando pode ser útil e o que deve considerar antes de suplementar.
Medicação psiquiátrica causa dependência?
O que precisa de saber antes de iniciar tratamento
Uma das perguntas mais frequentes em consulta é:
“A medicação psiquiátrica causa dependência?”
O receio é compreensível. Muitas pessoas associam fármacos psiquiátricos a perda de controlo, ficarem habituadas, ou incapacidade de deixar a medicação no futuro.
A resposta, no entanto, não é simples nem igual para todos os medicamentos. Depende do tipo de fármaco, da indicação clínica, da duração do tratamento e da forma como é acompanhado.
Neste artigo esclarecemos se a medicação psiquiátrica causa dependência, quais os riscos reais e o que distingue dependência de necessidade terapêutica.
Como controlar um
ataque de pânico?
Um ataque de pânico pode surgir de forma súbita e avassaladora. O coração acelera, a respiração torna-se curta, o corpo entra em alerta e a mente acredita que algo grave está prestes a acontecer. Para quem vive esta experiência, o medo é real mesmo quando não existe perigo objetivo.
Compreender como controlar um ataque de pânico é um passo essencial para recuperar a sensação de segurança e evitar que o medo do próprio ataque condicione a vida diária.
A microbiota intestinal influencia a ansiedade e a depressão?
Durante muitos anos, falámos de saúde mental quase exclusivamente em termos psicológicos. Hoje, a ciência mostra-nos que o corpo e a mente estão profundamente interligados, e que o intestino pode desempenhar um papel importante no equilíbrio emocional.
Mas afinal, a microbiota intestinal influencia a ansiedade e a depressão? A resposta, segundo a investigação mais recente, é: sim, pode influenciar, e de forma significativa.
Comida como consolo emocional: porque acontece e o que fazer
Muitas pessoas perguntam-se:
“Por que é que como quando estou triste?”
“Por que é que perco o controlo quando estou ansioso(a)?”
A utilização de comida como consolo emocional é mais comum do que se imagina. Não está relacionada com falta de força de vontade, mas com a regulação emocional.
Neste artigo explicamos porque usamos a comida como consolo emocional e o que fazer para mudar este padrão de forma saudável e sustentável.
Andropausa e saúde mental: o que muda e quando procurar ajuda
A andropausa é muitas vezes silenciosa e, por isso mesmo, negligenciada. Ao contrário da menopausa nas mulheres, a andropausa ocorre de forma mais gradual, afetando não só o corpo, mas também a saúde mental. Muitos homens sentem alterações no humor, na energia e na autoestima, mas raramente associam estes sinais a um processo hormonal. E menos ainda procuram apoio psicológico.
Neste artigo explicamos o que é a andropausa, como impacta a saúde mental e o que fazer quando os sinais começam a surgir.
Perturbação alimentar:
causas e tratamento
As perturbações alimentares não são apenas sobre comida ou imagem corporal. Envolvem sofrimento psicológico profundo, padrões disfuncionais de pensamento e emoções complexas.
Compreender as causas e tratamento da perturbação alimentar é essencial para promover o acolhimento e o acompanhamento adequado.
Suicídio na terceira idade: sinais de alerta e como ajudar
O suicídio na terceira idade é uma realidade silenciosa e muitas vezes negligenciada. Apesar de se falar cada vez mais sobre saúde mental, o sofrimento emocional das pessoas mais velhas continua frequentemente invisível: escondido atrás da solidão, de perdas sucessivas e de mudanças difíceis de integrar.
Compreender o suicídio na terceira idade: sinais de alerta e como ajudar é essencial para prevenir desfechos trágicos e promover uma vida com mais dignidade, ligação e sentido.
Falar sobre este tema não incentiva o comportamento suicidário, protege. A evidência científica mostra que a escuta ativa e a intervenção precoce reduzem significativamente o risco.
Menopausa e saúde mental: o impacto invisível das mudanças hormonais
Falar de menopausa e saúde mental é falar de um tema que, durante muito tempo, foi ignorado. Reduzida a um conjunto de sintomas físicos, como afrontamentos ou alterações menstruais, a menopausa traz consigo também uma verdadeira transformação emocional, por vezes silenciosa, mas profundamente sentida.
O que é a depressão funcional?
A expressão “está tudo bem” pode esconder muito mais do que parece. Há quem sorria, trabalhe, cumpra tarefas e mantenha conversas, enquanto por dentro se sente emocionalmente esgotado.
É aqui que entra a depressão funcional: um quadro silencioso, muitas vezes invisível, mas que causa sofrimento real.
Copyright 2026 © Clínica Tear
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