Por que razão os adultos mais velhos

usam tanto o telemóvel?

Ao contrário do que se pensa, o uso excessivo de ecrãs em adultos mais velhos nem sempre está ligado à tecnologia em si, mas à necessidade humana de companhia, distração e ligação emocional.

Algumas razões comuns:

- Falta de convivência familiar ou social

- Rotina solitária após reforma

- Perda de amizades ou companheiro/a

- Sensação de invisibilidade ou inutilidade

- Necessidade de estimulação mental

Nessas circunstâncias, o telemóvel torna-se uma companhia silenciosa, um canal de ligação ao mundo exterior.


Quando o uso do telemóvel esconde

a solidão?

Alguns sinais de alerta:

- Estar horas seguidas no telemóvel, mesmo sem interação ativa

- Irritabilidade quando não há acesso ao dispositivo

- Diminuição do contacto com outras pessoas presenciais

- Substituição de conversas reais por consumo passivo de redes sociais ou vídeos

- Negação quando se sugere reduzir o tempo de ecrã

Estes comportamentos podem indicar que os adultos mais velhos usam o telemóvel para combater a solidão, mas sem resolver a causa emocional de fundo.

Estratégias para lidar com a solidão de forma mais saudável

1. Validação emocional
Evite comentários como “Estás sempre agarrado ao telemóvel” ou “Vai dar uma volta”.

→ Em vez disso, experimente perguntar:
“Sentes-te sozinho/a às vezes?”
“Queres companhia para fazer algo diferente esta semana?”

2. Estimular atividades offline com significado

→ Voluntariado em instituições locais

→ Oficinas de culinária, escrita, jardinagem ou arte

→ Aulas de exercício adaptadas

→ Grupos de leitura ou de partilha de memórias

3. Criar rituais familiares

→ Telefonemas fixos durante a semana

→ Envolvimento em tarefas simples com filhos/netos

→ Sessões de jogos de tabuleiro ou filmes.

4. Apoio psicológico
Em muitos casos, há um luto mal resolvido, baixa autoestima ou isolamento emocional profundo.


A psicoterapia ajuda a trabalhar o vazio interior, desenvolver estratégias de ligação e dar novo propósito à fase sénior da vida.

Na Clínica Tear, realizamos sessões especialmente adaptadas para adultos mais velhos.


Os nossos parceiros

Por que razão os adultos mais velhos usam tanto o telemóvel?

Ao contrário do que se pensa, o uso excessivo de ecrãs em adultos mais velhos nem sempre está ligado à tecnologia em si, mas à necessidade humana de companhia, distração e ligação emocional.

Algumas razões comuns:

- Falta de convivência familiar ou social

- Rotina solitária após reforma

- Perda de amizades ou companheiro/a

- Sensação de invisibilidade ou inutilidade

- Necessidade de estimulação mental

Nessas circunstâncias, o telemóvel torna-se uma companhia silenciosa, um canal de ligação ao mundo exterior.

Quando o uso do telemóvel esconde

a solidão?

Alguns sinais de alerta:

- Estar horas seguidas no telemóvel, mesmo sem interação ativa

- Irritabilidade quando não há acesso ao dispositivo

- Diminuição do contacto com outras pessoas presenciais

- Substituição de conversas reais por consumo passivo de redes sociais ou vídeos

- Negação quando se sugere reduzir o tempo de ecrã

Estes comportamentos podem indicar que os adultos mais velhos usam o telemóvel para combater a solidão, mas sem resolver a causa emocional de fundo.

Estratégias para lidar com a solidão de forma mais saudável

1. Validação emocional
Evite comentários como “Estás sempre agarrado ao telemóvel” ou “Vai dar uma volta”.

→ Em vez disso, experimente perguntar:
“Sentes-te sozinho/a às vezes?”
“Queres companhia para fazer algo diferente esta semana?”

2. Estimular atividades offline com significado

→ Voluntariado em instituições locais

→ Oficinas de culinária, escrita, jardinagem ou arte

→ Aulas de exercício adaptadas

→ Grupos de leitura ou de partilha de memórias

3. Criar rituais familiares

→ Telefonemas fixos durante a semana

→ Envolvimento em tarefas simples com filhos/netos

→ Sessões de jogos de tabuleiro ou filmes.

4. Apoio psicológico
Em muitos casos, há um luto mal resolvido, baixa autoestima ou isolamento emocional profundo.

A psicoterapia ajuda a trabalhar o vazio interior, desenvolver estratégias de ligação e dar novo propósito à fase sénior da vida.

Na Clínica Tear, realizamos sessões especialmente adaptadas para adultos mais velhos.