Descubra insights e
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saúde mental nos nossos artigos.
Tristeza à noite: porque fico mais triste quando anoitece?
A casa está silenciosa, o dia já terminou… e de repente, sem aviso, surge uma tristeza difícil de explicar.
É um fenómeno mais comum do que se pensa: muitas pessoas relatam sentir-se mais tristes à noite, especialmente quando se deitam ou quando o corpo finalmente abranda.
Mas afinal, por que é que sentimos tristeza à noite? E o que se pode fazer para a aliviar?
Como tratar insónias de forma
natural e eficaz
A dificuldade em adormecer, os despertares noturnos ou a sensação de acordar já cansado(a) podem ser sinais de um problema frequente: as insónias.
Dormir mal não é apenas uma questão de cansaço. Com o tempo, afeta a saúde mental, a aparência, o humor, a memória e até o sistema imunitário.
Neste artigo, explicamos como tratar insónias de forma natural e eficaz, com estratégias que respeitam o ritmo do corpo e promovem o descanso de forma saudável.
Dormir Mal Pode Afectar o Seu Relacionamento? Saiba Como o Sono Influencia a Vida a Dois
Quando falamos de relações, pensamos em diálogo, cumplicidade, intimidade, respeito.
Mas há um factor muitas vezes esquecido, e profundamente subestimado: o sono.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
A IMPORTÂNCIA DE UM SONO REPARADOR E A SUA RELAÇÃO COM DOENÇA MENTAL
Neste Artigo, A Dra. Telma Pombo explora a ligação entre a qualidade do sono e a saúde mental, oferecendo dicas valiosas para promover um sono reparador.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
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Tristeza à noite: porque fico mais triste quando anoitece?
A casa está silenciosa, o dia já terminou… e de repente, sem aviso, surge uma tristeza difícil de explicar.
É um fenómeno mais comum do que se pensa: muitas pessoas relatam sentir-se mais tristes à noite, especialmente quando se deitam ou quando o corpo finalmente abranda.
Mas afinal, por que é que sentimos tristeza à noite? E o que se pode fazer para a aliviar?
Como tratar insónias de forma natural e eficaz
A dificuldade em adormecer, os despertares noturnos ou a sensação de acordar já cansado(a) podem ser sinais de um problema frequente: as insónias.
Dormir mal não é apenas uma questão de cansaço. Com o tempo, afeta a saúde mental, a aparência, o humor, a memória e até o sistema imunitário.
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Sono e Ecrãs: Como Melhorar o Descanso Quando se Trabalha ao Computador
Sono e ecrãs tornaram-se dois conceitos quase inseparáveis na rotina moderna.
Passar horas ao computador é a norma para muitas pessoas: seja por motivos profissionais, académicos ou pessoais.
Mas essa exposição prolongada, especialmente à noite, afeta negativamente o descanso e a saúde mental.
Sono e ecrãs podem coexistir, mas é preciso estratégia e autocuidado.
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Mas há um factor muitas vezes esquecido, e profundamente subestimado: o sono.
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Não precisa de estar no limite
para pedir ajuda
A consulta inicial é o único passo que precisa de dar. A partir daí, a nossa equipa acompanha cada passo
com rigor clínico, empatia genuína e um plano construído especificamente para si.
Tecemos cuidado em saúde mental. Equipa multidisciplinar de psicólogos, psiquiatras e nutricionistas. Consultas presenciais em Braga e online em todo o país.
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