Tratamos de si

com o maior

conforto e cuidado!

Ansiedade

Aprenda a identificar e gerir triggers, que ativam a sua ansiedade. Restabeleça o controlo da sua vida. Aplique estratégias baseadas na TCC e técnicas de relaxamento para gerir as suas emoções.

Depressão

Identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais através de sessões estruturadas com o piscoterapeuta. Aprenda a desenvolver competências para lidar com os sintomas e prevenir recaídas. Ganhe mais energia e volte a sentir prazer nas atividades diárias.

Burnout

Identificar os fatores de stress, ajustar crenças, expectativas e comportamentos disfuncionais. Desenvolver estratégias de coping mais saudáveis. Restaure o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, recuperando a satisfação no trabalho.

Insónias

Mudar padrões de pensamentos negativos e hábitos que interferem na qualidade do sono. Estabeleça padrões saudáveis e melhore o seu descanso e

bem-estar geral.

Timidez e

Fobia Social

Identifique os pensamentos e medos que alimentam a timidez e a fobia social. Em psicoterapia, é possível compreender os padrões de ansiedade nas interações sociais e desenvolver formas mais seguras de lidar com essas situações. Ao longo do processo, trabalha-se a confiança e a capacidade de participar em contextos sociais com mais tranquilidade.

Autoestima

Terapia focada na valorização pessoal e na autoconfiança. Aprenda a identificar e a reestruturar-se pensamentos negativos e distorcidos sobre si mesmo, que frequentemente contribuem para uma baixa

auto-estima. Substitua-os por crenças mais realistas e positivas, desenvolvendo uma visão mais equilibrada de si.

Perturbação

obsessiva- compulsiva

Tratamento com terapia cognitivo-comportamental. Exposição e Prevenção de resposta. Reestruturação cognitiva, permitindo identificar e desafias crenças irracionais ou distorcidas que sustentam as obsessões e compulsões. Aprenda a gerir a sua ansiedade através de técnicas que ajudam a reduzir a necessidade de recorrer a compulsões para uma vida mais livre e equilibrada.

PHDA

(défice de atenção)

Terapia comportamental e intervenções educativas para melhorar a atenção e o controlo de impulsos. Aprenda a gerir o stress e a frustração, minimizando a impulsividade. Desenvolva competências que melhoram o seu desempenho académico, profissional e social, e que promovem a qualidade de vida. Apoio personalizado para crianças, adolescentes e adultos.

Problemas conjugais

A Terapia de casal permite melhorar a comunicação entre o casal e facilita a resolução de conflitos. Fortaleça a conexão emocional e construa uma relação mais saudável.

Fobias e Medos

Enfrente os seus medos com técnicas de dessensibilização sistemática e exposição gradual. Reduza a ansiedade associada às fobias e recupere a confiança para enfrentar situações desafiadoras.

Perturbações na infância e adolescência

Intervenção sensível e adaptada às necessidades da criança, envolvendo frequentemente uma combinação de psicoterapia, apoio familiar e, em alguns casos, intervenções escolares ou médicas. Apoio especializado para crianças e adolescentes com PHDA, Dificuldades de Aprendizagem, Perturbação do Espectro do Autismo, Perturbações do Comportamento, Depressão e Ansiedade, entre outras.

Tratamos de si com o maior

conforto e cuidado!

Ansiedade

Aprenda a identificar e gerir triggers, que ativam a sua ansiedade. Restabeleça o controlo da sua vida. Aplique estratégias baseadas na TCC e técnicas de relaxamento para gerir as suas emoções.

Depressão

Identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais através de sessões estruturadas com o piscoterapeuta.

Aprenda a desenvolver competências para lidar com os sintomas e prevenir recaídas. Ganhe mais energia e volte a sentir prazer nas atividades diárias.

Burnout

Identificar os fatores de stress, ajustar crenças, expectativas e comportamentos disfuncionais. Desenvolver estratégias de coping mais saudáveis.

Restaure o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, recuperando a satisfação no trabalho.

Insónias

Mudar padrões de pensamentos negativos e hábitos que interferem na qualidade do sono.

Estabeleça padrões saudáveis e melhore o seu descanso e

bem-estar geral.

Timidez e Fobia Social

Identifique os pensamentos e medos que alimentam a timidez e a fobia social. Em psicoterapia, é possível compreender os padrões de ansiedade nas interações sociais e desenvolver formas mais seguras de lidar com essas situações.

Ao longo do processo, trabalha-se a confiança e a capacidade de participar em contextos sociais com mais tranquilidade.

Autoestima

Terapia focada na valorização pessoal e na autoconfiança.

Aprenda a identificar e a reestruturar-se pensamentos negativos e distorcidos sobre si mesmo, que frequentemente contribuem para uma baixa

auto-estima. Substitua-os por crenças mais realistas e positivas, desenvolvendo uma visão mais equilibrada de si.

Perturbação obsessiva-compulsiva

Tratamento com terapia cognitivo-comportamental. Exposição e Prevenção de resposta. Reestruturação cognitiva, permitindo identificar e desafias crenças irracionais ou distorcidas que sustentam as obsessões e compulsões.

Aprenda a gerir a sua ansiedade através de técnicas que ajudam a reduzir a necessidade de recorrer a compulsões para uma vida mais livre e equilibrada.

PHDA (défice de atenção)

Terapia comportamental e intervenções educativas para melhorar a atenção e o controlo de impulsos. Aprenda a gerir o stress e a frustração, minimizando a impulsividade. Desenvolva competências que melhoram o seu desempenho académico, profissional e social, e que promovem a qualidade de vida.

Apoio personalizado para crianças, adolescentes e adultos.

Problemas conjugais

A Terapia de casal permite melhorar a comunicação entre o casal e facilita a resolução de conflitos.

Fortaleça a conexão emocional e construa uma relação mais saudável.

Fobias e Medos

Enfrente os seus medos com técnicas de dessensibilização sistemática e exposição gradual.

Reduza a ansiedade associada às fobias e recupere a confiança para enfrentar situações desafiadoras.

Perturbações

na infância e adolescência

Intervenção sensível e adaptada às necessidades da criança, envolvendo frequentemente uma combinação de psicoterapia, apoio familiar e, em alguns casos, intervenções escolares ou médicas.

Apoio especializado para crianças e adolescentes com PHDA, Dificuldades de Aprendizagem, Perturbação do Espectro do Autismo, Perturbações do Comportamento, Depressão e Ansiedade, entre outras.