Tratamos de si com
empatia, rigor e cuidado!
Asseguramos a eficácia do tratamento
e um acompanhamento contínuo!
O Método Tear - Processo inovador, ancorado na evidência científica, sustentado pelas relações humanas e adaptado às necessidades de cada pessoa.
Este método tem como base 4 fases: Consulta inicial, Avaliação Diagnóstica, Plano de Intervenção - tratamento e Reavaliação.
Tem como propósito facilitar o processo de transformação e eficácia do tratamento, desde o primeiro contacto.
Como funciona o MÉTODO TEAR?
Consulta inicial
Aqui dá o primeiro passo da viagem mais transformadora da sua vida. Conhece o psicólogo que o acompanhará ao longo do seu percurso e percebe como está a sua saúde mental e como pode alcançar o equilíbrio tão desejado.
Avaliação Diagnóstica
Durante o processo de avaliação, se for identificada alguma perturbação psicológica, problema, dificuldade ou desafio, é delineado um plano de ação para que enfrente e supere o que trouxe até nós.
Plano de Intervenção Tear - Tratamento
Proposta de tratamento personalizada adaptada às suas necessidades. O Plano de Intervenção Tear permite delinear os objetivos terapêuticos, de forma a encontrar as melhores soluções, respostas e resultados de cada cliente, com total respeito pela sua individualidade.
Reavaliação
A Reavaliação permite ajustar o plano de intervenção à medida que alcança os objetivos terapêuticos tudo a uma vida mais tranquila e feliz.
Um serviço feito de pessoas
e para pessoas.
Na Tear tecemos relações. É na empatia, dedicação e no respeito
pelo próximo que baseamos o nosso serviço.
Acreditamos que cada pessoa é única e merece um cuidado
personalizado e atencioso.
Desde o primeiro contacto, criamos um ambiente acolhedor e seguro para que se sinta valorizado e compreendido. O nosso compromisso com a saúde mental vai além do tratamento, focamo-nos em construir uma relação de confiança e apoio contínuo.
Conciliamos especializações diferentes para uma resposta mais direcionada às especificidades de cada pessoa.
Na Tear, a empatia, o rigor e o respeito é a base de tudo o que fazemos. Trabalhamos juntos com os nossos pacientes para desenvolver estratégias que promovam a resiliência e o desenvolvimento pessoal.
A nossa missão é clara: oferecer um serviço de excelência, sempre com um olhar atento às necessidades individuais e um coração aberto para acolher e cuidar. Acreditamos que, ao cuidar das pessoas, contribuímos para um mundo melhor.
Tratamos de si com empatia, rigor e cuidado!
Asseguramos a eficácia do tratamento
e um acompanhamento contínuo!
O Método Tear - Processo inovador, ancorado na evidência científica, sustentado pelas relações humanas e adaptado às necessidades de cada pessoa. Este método tem como base 4 fases: Consulta inicial, Avaliação Diagnóstica, Plano de Intervenção - tratamento e Reavaliação.
Tem como propósito facilitar o processo de transformação e eficácia do tratamento, desde o primeiro contacto.
Como funciona
o MÉTODO TEAR?
Consulta inicial
Aqui dá o primeiro passo da viagem mais transformadora da sua vida. Conhece o psicólogo que o acompanhará ao longo do seu percurso e percebe como está a sua saúde mental e como pode alcançar o equilíbrio tão desejado.
Avaliação Diagnóstica
Durante o processo de avaliação, se for identificada alguma perturbação psicológica, problema, dificuldade ou desafio, é delineado um plano de ação para que enfrente e supere o que trouxe até nós.
Plano de Intervenção Tear - Tratamento
Proposta de tratamento personalizada adaptada às suas necessidades. O Plano de Intervenção Tear permite delinear os objetivos terapêuticos, de forma a encontrar as melhores soluções, respostas e resultados de cada cliente, com total respeito pela sua individualidade.
Reavaliação
A Reavaliação permite ajustar o plano de intervenção à medida que alcança os objetivos terapêuticos tudo a uma vida mais tranquila e feliz.
Um serviço feito de pessoas e para pessoas.
Na Tear tecemos relações. É na empatia, dedicação e no respeito
pelo próximo que baseamos o nosso serviço.
Acreditamos que cada pessoa é única e merece um cuidado
personalizado e atencioso.
Desde o primeiro contacto, criamos um ambiente acolhedor e seguro para que se sinta valorizado e compreendido. O nosso compromisso com a saúde mental vai além do tratamento, focamo-nos em construir uma relação de confiança e apoio contínuo.
Conciliamos especializações diferentes para uma resposta mais direcionada às especificidades de cada pessoa.
Na Tear, a empatia, o rigor e o respeito é a base de tudo o que fazemos. Trabalhamos juntos com os nossos pacientes para desenvolver estratégias que promovam a resiliência e o desenvolvimento pessoal.
A nossa missão é clara: oferecer um serviço de excelência, sempre com um olhar atento às necessidades individuais e um coração aberto para acolher e cuidar. Acreditamos que, ao cuidar das pessoas, contribuímos para um mundo melhor.
Tem dúvidas?
Estamos aqui.
Respondemos às perguntas mais comuns. Se não encontrar a resposta que procura, entre em contacto. A nossa equipa responde rapidamente.
O que é o Método Tear?
O Método Tear é um processo clínico estruturado, desenhado para garantir acompanhamento com rigor, clareza e eficácia. Está organizado em quatro fases: avaliação inicial, concetualização e diagnóstico, plano de intervenção personalizado e reavaliação clínica. Existe uma orientação clara, com definição de objetivos e monitorização do progresso clínico. Em cada fase sabe onde está, o que está a ser trabalhado e como está a evoluir.
Porque é que as sessões são normalmente semanais no início?
A fase inicial é a mais exigente do processo, tanto ao nível da avaliação clínica como da estabilização emocional. É neste momento que se recolhe informação relevante, se constrói a aliança terapêutica e se inicia o trabalho sobre a sintomatologia.
As sessões semanais permitem continuidade, maior profundidade e uma evolução mais consistente. À medida que há melhoria clínica, o ritmo é ajustado (quinzenal ou mensal), respeitando sempre a disponibilidade e realidade de cada pessoa.
Quanto tempo dura o tratamento?
A duração varia consoante o quadro clínico, a sua complexidade e os objetivos definidos. De forma geral, a evidência indica que a depressão pode entrar em remissão entre 12 a 20 sessões, a ansiedade generalizada em cerca de 16 sessões, e o burnout tende a melhorar entre 3 a 6 meses. Na Clínica Tear, o processo é acompanhado com reavaliações regulares, garantindo ajustes sempre que necessário. Não existem compromissos rígidos - o percurso é flexível e personalizado.
Ao fim de quanto tempo começo
a sentir diferença?
A maioria das pessoas começa a notar mudanças entre a 4.ª e a 8.ª sessão. Não se trata de uma mudança imediata, mas de uma evolução progressiva na forma de pensar, sentir e reagir. Na Clínica Tear, o progresso é avaliado de forma objetiva, com instrumentos clínicos validados, especialmente ao 2.º mês. Isto permite medir resultados reais e ajustar o plano de intervenção sempre que necessário.
Tenho medo de começar e nunca mais conseguir parar a terapia.
Este receio é frequente e compreensível. No entanto, o objetivo da psicoterapia não é dependência, mas sim autonomia psicológica. O foco está no desenvolvimento de competências internas, para que progressivamente deixe de precisar de acompanhamento. À medida que há consolidação dos ganhos, as sessões tornam-se mais espaçadas, até que deixam de ser necessárias.
Não precisa de
estar no limite para
pedir ajuda
A consulta inicial é o único passo que precisa de dar. A partir daí, a nossa equipa acompanha cada passo com rigor clínico, empatia genuína e um plano construído especificamente para si.
Tecemos cuidado em saúde mental. Equipa multidisciplinar
de psicólogos, psiquiatras e nutricionistas. Consultas presenciais em Braga e online em todo o país.
Clínica
Recursos
Contacto
© 2026 Clínica Tear. Todos os direitos reservados.
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O que é o Método Tear?
O Método Tear é um processo clínico estruturado, desenhado para garantir acompanhamento com rigor, clareza e eficácia. Está organizado em quatro fases: avaliação inicial, concetualização e diagnóstico, plano de intervenção personalizado e reavaliação clínica. Existe uma orientação clara, com definição de objetivos e monitorização do progresso clínico. Em cada fase sabe onde está, o que está a ser trabalhado e como
está a evoluir.
Porque é que as sessões são normalmente semanais no início?
A fase inicial é a mais exigente do processo, tanto ao nível da avaliação clínica como da estabilização emocional. É neste momento que se recolhe informação relevante, se constrói a aliança terapêutica e se inicia o trabalho sobre a sintomatologia.
As sessões semanais permitem continuidade, maior profundidade e uma evolução mais consistente. À medida que há melhoria clínica, o ritmo é ajustado (quinzenal ou mensal), respeitando sempre a disponibilidade e realidade de cada pessoa.
Quanto tempo dura o tratamento?
A duração varia consoante o quadro clínico, a sua complexidade e os objetivos definidos. De forma geral, a evidência indica que a depressão pode entrar em remissão entre 12 a 20 sessões, a ansiedade generalizada em cerca de 16 sessões, e o burnout tende a melhorar entre 3 a 6 meses. Na Clínica Tear, o processo é acompanhado com reavaliações regulares, garantindo ajustes sempre que necessário. Não existem compromissos rígidos - o percurso é flexível e personalizado.
Ao fim de quanto tempo começo a sentir diferença?
A maioria das pessoas começa a notar mudanças entre a 4.ª e a 8.ª sessão. Não se trata de uma mudança imediata, mas de uma evolução progressiva na forma de pensar, sentir e reagir. Na Clínica Tear, o progresso é avaliado de forma objetiva, com instrumentos clínicos validados, especialmente ao 2.º mês. Isto permite medir resultados reais e ajustar o plano de intervenção sempre que necessário.
Tenho medo de começar e nunca mais conseguir parar a terapia.
Este receio é frequente e compreensível. No entanto, o objetivo da psicoterapia não é dependência, mas sim autonomia psicológica. O foco está no desenvolvimento de competências internas, para que progressivamente deixe de precisar de acompanhamento. À medida que há consolidação dos ganhos, as sessões tornam-se mais espaçadas, até que deixam de ser necessárias.
Não precisa de estar no limite
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