Descubra insights e
informações valiosas sobre
saúde mental nos nossos artigos.
Como saber se estou a sabotar
a minha relação?
Nem sempre uma relação termina por falta de amor. Muitas vezes, termina porque padrões invisíveis como o medo, a insegurança e as crenças antigas vão criando distância, conflito e desgaste emocional.
Perceber como saber se estou a sabotar a minha relação é um passo fundamental para interromper ciclos repetidos e construir vínculos mais seguros e conscientes.
Por que é que me sinto mal com o Dia dos Namorados?
Nem toda a gente vive o Dia dos Namorados com entusiasmo. Para muitas pessoas, esta data traz um desconforto silencioso, difícil de explicar e muitas vezes desvalorizado pelos outros.
Se também se pergunta “por que é que me sinto mal com o Dia dos Namorados?”, este artigo é para si.
Como sei que estou a ser vítima de love bombing?
O love bombing pode começar com mensagens constantes, declarações intensas, promessas de futuro e gestos grandiosos: tudo nos primeiros dias ou semanas. Parece romance de filme… até deixar de o ser. A pergunta surge: “Como sei que estou a ser vítima de love bombing?”
Este comportamento pode parecer carinho ou paixão, mas na verdade é uma forma de manipulação emocional. Saber identificar os sinais é essencial para proteger a saúde mental e os próprios limites.
Como as redes sociais estão a afetar os relacionamentos amorosos
Hoje em dia, grande parte da vida acontece através de um ecrã.
Se por um lado as redes sociais aproximam, por outro têm vindo a prejudicar relacionamentos amorosos, muitas vezes de forma subtil, silenciosa e difícil de nomear.
O impacto não está apenas no tempo que se passa online, mas na comparação constante, nas expectativas irreais, na validação externa e nos ciúmes que nascem de um simples “gosto”.
Neste artigo, explicamos como as redes sociais estão a afetar os relacionamentos e o que pode ser feito para cultivar relações mais saudáveis e reais.
Amizades na adolescência: como saber se são boas ou tóxicas?
A adolescência é uma fase marcada por grandes transformações emocionais, sociais e identitárias.
É neste período que muitos vínculos se fortalecem e outros se tornam fontes de angústia.
Saber como identificar se uma amizade na adolescência é boa ou tóxica é essencial para proteger a saúde emocional e o desenvolvimento dos jovens.
O que é violência psicológica e
como reconhecer os sinais
A violência psicológica é uma forma de abuso muitas vezes silenciosa, mas profundamente destrutiva. Ao contrário da violência física, que deixa marcas visíveis, a violência psicológica atua de forma subtil, desvalorizando, manipulando e controlando a vítima ao longo do tempo até que esta duvide de si própria, do que sente e até da sua sanidade.
Neste artigo, explicamos o que é a violência psicológica, como reconhecer os sinais e onde procurar ajuda.
Como a bipolaridade afeta os relacionamentos amorosos?
Viver com perturbação bipolar ou estar numa relação com alguém que a tem pode levantar muitos desafios, mas também oportunidades profundas de crescimento, empatia e maturidade emocional.
Neste artigo, explicamos como a bipolaridade afeta os relacionamentos amorosos, quais os sinais a ter em conta, e como é possível construir uma relação saudável mesmo com uma perturbação do foro psiquiátrico.
Como se constrói
um relacionamento saudável?
Relacionamentos saudáveis não nascem prontos. Constroem-se, dia após dia.
Com presença, diálogo, respeito e cuidado mútuo. Num tempo em que tanta informação circula sobre amor e afetos, vale a pena regressar ao essencial: como se constrói um relacionamento saudável?
Este artigo é para quem quer nutrir relações mais seguras, conscientes e verdadeiras, com a outra pessoa, e consigo mesma.
Relação de Amor e Ódio: Porque É que Muitas Pessoas Romantizam Este Padrão Tóxico
“Não consigo viver contigo, mas também não consigo viver sem ti.”
Esta frase traduz o paradoxo de muitas relações marcadas pela mistura intensa de amor e hostilidade. Embora causem dor e instabilidade, muitas pessoas romantizam as chamadas “relações de amor e ódio”, vendo nelas uma forma de paixão intensa ou ligação especial.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Inteligência Emocional num Relacionamento Amoroso: Porque É Tão Importante?
Amar não basta.
Para que uma relação amorosa seja saudável, duradoura e segura, é necessário algo que vai para além do afeto: inteligência emocional.
Saber comunicar, gerir conflitos, lidar com frustrações e manter empatia são capacidades emocionais fundamentais. Sem elas, o amor pode existir, mas não sobrevive com qualidade.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Emoções Passivo‑Agressivas: O Que São, Exemplos e Como Lidar
Todos já passámos por situações em que alguém diz “está tudo bem”, mas o tom, o silêncio ou a atitude demonstram o contrário.
Isto é o que se chama comportamento ou expressão passivo‑agressiva, uma forma indireta de expressar emoções negativas, em vez de o fazer de forma clara e assertiva.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Como Lidar com uma Separação Amorosa: 6 Estratégias para Superar e Recomeçar
Uma separação amorosa é uma das experiências mais dolorosas e desafiantes da vida adulta.
Não se perde apenas uma relação, perde-se também uma rotina, planos futuros e, muitas vezes, uma parte da própria identidade.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Reencontro com Amigos do Passado: O Que Saber Antes de Voltar a Contactar
Antes de reatar o contacto com um velho amigo, faça a si próprio estas perguntas
A amizade é uma das formas mais profundas de ligação humana. Mas, por vezes, o tempo afasta. Circunstâncias mudam, rotinas transformam-se e relações antes próximas tornam-se apenas memórias.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Dormir Mal Pode Afectar o Seu Relacionamento? Saiba Como o Sono Influencia a Vida a Dois
Quando falamos de relações, pensamos em diálogo, cumplicidade, intimidade, respeito.
Mas há um factor muitas vezes esquecido, e profundamente subestimado: o sono.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Como Ajudar um Familiar a Procurar Ajuda Psicológica: Guia em 5 Passos
Ver alguém que se ama a sofrer, sem conseguir ou querer procurar ajuda, é das experiências mais difíceis de viver. Muitas vezes, há sinais claros de sofrimento, mas o familiar nega, evita ou minimiza o que está a sentir.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Terapia de Casal: Como Funciona e Por Que Pode Salvar o Seu Relacionamento
A terapia de casal é uma intervenção psicoterapêutica estruturada que visa restaurar a saúde relacional, melhorar os padrões de comunicação e resolver conflitos interpessoais persistentes. É indicada não apenas em situações de crise, mas também como forma preventiva de fortalecer o vínculo afetivo, especialmente em momentos de transição .
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Ciúmes Excessivos e Controlo: Quando o Amor se Torna Amargo
O ciúme é uma emoção comum nas relações íntimas, funcionando como uma reação emocional que sinaliza potenciais ameaças ao vínculo afectivo. No entanto, quando esta resposta se torna persistente, invasiva ou acompanhada de comportamentos de vigilância constante, controlo excessivo ou agressividade, pode assumir contornos patológicos — surgindo frequentemente em quadros clínicos como a perturbação obsessivo-compulsiva com foco relacional ou, em casos mais graves, no contexto de perturbações delirantes.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Família Monoparental: Impacto na Saúde Mental dos Filhos e como Acolher com Resiliência
As transformações sociais e económicas das últimas décadas trouxeram mudanças significativas na configuração familiar. Atualmente, uma em cada cinco crianças vive numa família monoparental, sobretudo com a mãe como cuidadora principal. Esta realidade, embora legítima e muitas vezes resiliente, não está isenta de desafios emocionais e psicológicos, tanto para quem cuida como para quem é cuidado.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Relacionamentos Amorosos na Contemporaneidade: Entre a Conexão e a Solidão
Na era atual, marcada pela hiperconectividade e mudanças sociais aceleradas, os relacionamentos amorosos enfrentam novos desafios e dinâmicas. A compreensão dessas transformações é essencial para promover vínculos saudáveis e satisfatórios.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Narcisismo nas Relações Amorosas: Quando o Encanto se Transforma em Controlo
Nem sempre o sofrimento numa relação é visível. Por vezes, esconde-se por trás de gestos sedutores, discursos grandiosos e uma presença dominadora. Quando uma relação amorosa é marcada por um padrão de necessidade extrema de admiração, desvalorização do outro e falta de empatia, pode estar presente um quadro clínico compatível com traços de personalidade narcisista.
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Como saber se estou a sabotar a minha relação?
Nem sempre uma relação termina por falta de amor. Muitas vezes, termina porque padrões invisíveis como o medo, a insegurança e as crenças antigas vão criando distância, conflito e desgaste emocional.
Perceber como saber se estou a sabotar a minha relação é um passo fundamental para interromper ciclos repetidos e construir vínculos mais seguros e conscientes.
Por que é que me sinto mal com o Dia dos Namorados?
Nem toda a gente vive o Dia dos Namorados com entusiasmo. Para muitas pessoas, esta data traz um desconforto silencioso, difícil de explicar e muitas vezes desvalorizado pelos outros.
Se também se pergunta “por que é que me sinto mal com o Dia dos Namorados?”, este artigo é para si.
Como sei que estou a ser vítima de love bombing?
O love bombing pode começar com mensagens constantes, declarações intensas, promessas de futuro e gestos grandiosos: tudo nos primeiros dias ou semanas. Parece romance de filme… até deixar de o ser. A pergunta surge: “Como sei que estou a ser vítima de love bombing?”
Este comportamento pode parecer carinho ou paixão, mas na verdade é uma forma de manipulação emocional. Saber identificar os sinais é essencial para proteger a saúde mental e os próprios limites.
Como as redes sociais estão a afetar os relacionamentos amorosos
Hoje em dia, grande parte da vida acontece através de um ecrã.
Se por um lado as redes sociais aproximam, por outro têm vindo a prejudicar relacionamentos amorosos, muitas vezes de forma subtil, silenciosa e difícil de nomear.
O impacto não está apenas no tempo que se passa online, mas na comparação constante, nas expectativas irreais, na validação externa e nos ciúmes que nascem de um simples “gosto”.
Neste artigo, explicamos como as redes sociais estão a afetar os relacionamentos e o que pode ser feito para cultivar relações mais saudáveis e reais.
Amizades na adolescência: como saber se são boas ou tóxicas?
A adolescência é uma fase marcada por grandes transformações emocionais, sociais e identitárias.
É neste período que muitos vínculos se fortalecem e outros se tornam fontes de angústia.
Saber como identificar se uma amizade na adolescência é boa ou tóxica é essencial para proteger a saúde emocional e o desenvolvimento dos jovens.
O que é violência psicológica e
como reconhecer os sinais
A violência psicológica é uma forma de abuso muitas vezes silenciosa, mas profundamente destrutiva. Ao contrário da violência física, que deixa marcas visíveis, a violência psicológica atua de forma subtil, desvalorizando, manipulando e controlando a vítima ao longo do tempo até que esta duvide de si própria, do que sente e até da sua sanidade.
Neste artigo, explicamos o que é a violência psicológica, como reconhecer os sinais e onde procurar ajuda.
Como a bipolaridade afeta os relacionamentos amorosos?
Viver com perturbação bipolar ou estar numa relação com alguém que a tem pode levantar muitos desafios, mas também oportunidades profundas de crescimento, empatia e maturidade emocional.
Neste artigo, explicamos como a bipolaridade afeta os relacionamentos amorosos, quais os sinais a ter em conta, e como é possível construir uma relação saudável mesmo com uma perturbação do foro psiquiátrico.
Como se constrói
um relacionamento saudável?
Relacionamentos saudáveis não nascem prontos. Constroem-se, dia após dia.
Com presença, diálogo, respeito e cuidado mútuo. Num tempo em que tanta informação circula sobre amor e afetos, vale a pena regressar ao essencial: como se constrói um relacionamento saudável?
Este artigo é para quem quer nutrir relações mais seguras, conscientes e verdadeiras, com a outra pessoa, e consigo mesma.
Relação de Amor e Ódio: Porque É que Muitas Pessoas Romantizam Este Padrão Tóxico
“Não consigo viver contigo, mas também não consigo viver sem ti.”
Esta frase traduz o paradoxo de muitas relações marcadas pela mistura intensa de amor e hostilidade. Embora causem dor e instabilidade, muitas pessoas romantizam as chamadas “relações de amor e ódio”, vendo nelas uma forma de paixão intensa ou ligação especial.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Inteligência Emocional num Relacionamento Amoroso: Porque É Tão Importante?
Amar não basta.
Para que uma relação amorosa seja saudável, duradoura e segura, é necessário algo que vai para além do afeto: inteligência emocional.
Saber comunicar, gerir conflitos, lidar com frustrações e manter empatia são capacidades emocionais fundamentais. Sem elas, o amor pode existir, mas não sobrevive com qualidade.
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Emoções Passivo‑Agressivas: O Que São, Exemplos e Como Lidar
Todos já passámos por situações em que alguém diz “está tudo bem”, mas o tom, o silêncio ou a atitude demonstram o contrário.
Isto é o que se chama comportamento ou expressão passivo‑agressiva, uma forma indireta de expressar emoções negativas, em vez de o fazer de forma clara e assertiva.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Como Lidar com uma Separação Amorosa: 6 Estratégias para Superar e Recomeçar
Uma separação amorosa é uma das experiências mais dolorosas e desafiantes da vida adulta.
Não se perde apenas uma relação, perde-se também uma rotina, planos futuros e, muitas vezes, uma parte da própria identidade.
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Reencontro com Amigos do Passado: O Que Saber Antes de Voltar a Contactar
Antes de reatar o contacto com um velho amigo, faça a si próprio estas perguntas
A amizade é uma das formas mais profundas de ligação humana. Mas, por vezes, o tempo afasta. Circunstâncias mudam, rotinas transformam-se e relações antes próximas tornam-se apenas memórias.
Clique em ler mais para ler o artigo completo.
Dormir Mal Pode Afectar o Seu Relacionamento? Saiba Como o Sono Influencia a Vida a Dois
Quando falamos de relações, pensamos em diálogo, cumplicidade, intimidade, respeito.
Mas há um factor muitas vezes esquecido, e profundamente subestimado: o sono.
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Como Ajudar um Familiar a Procurar Ajuda Psicológica: Guia em 5 Passos
Ver alguém que se ama a sofrer, sem conseguir ou querer procurar ajuda, é das experiências mais difíceis de viver. Muitas vezes, há sinais claros de sofrimento, mas o familiar nega, evita ou minimiza o que está a sentir.
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Terapia de Casal: Como Funciona e Por Que Pode Salvar o Seu Relacionamento
A terapia de casal é uma intervenção psicoterapêutica estruturada que visa restaurar a saúde relacional, melhorar os padrões de comunicação e resolver conflitos interpessoais persistentes. É indicada não apenas em situações de crise, mas também como forma preventiva de fortalecer o vínculo afetivo, especialmente em momentos de transição.
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Ciúmes Excessivos e Controlo: Quando o Amor se Torna Amargo
O ciúme é uma emoção comum nas relações íntimas, funcionando como uma reação emocional que sinaliza potenciais ameaças ao vínculo afectivo. No entanto, quando esta resposta se torna persistente, invasiva ou acompanhada de comportamentos de vigilância constante, controlo excessivo ou agressividade, pode assumir contornos patológicos — surgindo frequentemente em quadros clínicos como a perturbação obsessivo-compulsiva com foco relacional ou, em casos mais graves, no contexto de perturbações delirantes.
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Família Monoparental: Impacto na Saúde Mental dos Filhos e como Acolher com Resiliência
As transformações sociais e económicas das últimas décadas trouxeram mudanças significativas na configuração familiar. Atualmente, uma em cada cinco crianças vive numa família monoparental, sobretudo com a mãe como cuidadora principal. Esta realidade, embora legítima e muitas vezes resiliente, não está isenta de desafios emocionais e psicológicos, tanto para quem cuida como para quem é cuidado.
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Relacionamentos Amorosos na Contemporaneidade: Entre a Conexão e a Solidão
Na era atual, marcada pela hiperconectividade e mudanças sociais aceleradas, os relacionamentos amorosos enfrentam novos desafios e dinâmicas. A compreensão dessas transformações é essencial para promover vínculos saudáveis e satisfatórios.
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Narcisismo nas Relações Amorosas: Quando o Encanto se Transforma em Controlo
Nem sempre o sofrimento numa relação é visível. Por vezes, esconde-se por trás de gestos sedutores, discursos grandiosos e uma presença dominadora. Quando uma relação amorosa é marcada por um padrão de necessidade extrema de admiração, desvalorização do outro e falta de empatia, pode estar presente um quadro clínico compatível com traços de personalidade narcisista.
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