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saúde mental nos nossos artigos.

Positividade Tóxica: Quando o Otimismo se Torna Prejudicial à Saúde Mental

Frases como “pensa positivo” ou “tudo acontece por uma razão” são comuns — e muitas vezes bem-intencionadas. No entanto, quando essas mensagens são usadas de forma constante para evitar ou negar emoções legítimas, entramos no campo da positividade tóxica.

Clique em ler mais para ler o artigo completo.

Obesidade e Saúde Mental em Jovens

Uma Crise Silenciosa que Exige Atenção Urgente

A adolescência é uma fase crítica no desenvolvimento humano, marcada por transformações físicas, emocionais e sociais. Nos últimos anos, tem-se observado um aumento alarmante nos casos de obesidade entre jovens, acompanhado de um agravamento significativo da saúde mental nesta faixa etária. Este artigo visa explorar a interligação entre estes dois fenómenos, destacando a importância de uma abordagem integrada para a sua prevenção e tratamento.


Clique em ler mais para ler o artigo completo.

Ginásio e Saúde Mental: Um Alívio para a Mente em Movimento

Na sociedade contemporânea, marcada por um ritmo acelerado e exigências constantes, o bem-estar psicológico tornou-se uma prioridade. Neste contexto, a prática regular de exercício físico, especialmente em ambientes como o ginásio, tem-se revelado uma estratégia eficaz para promover a saúde mental e prevenir perturbações psicológicas.


Clique em ler mais para ler o artigo completo.

À Procura do Corpo Perfeito: Quando a Autoimagem se Torna uma Prisão Psicológica

Vivemos num tempo em que a imagem corporal é constantemente exposta, comparada e julgada. Redes sociais, padrões estéticos inatingíveis e pressões culturais contribuem para que a obsessão com a aparência ultrapasse os limites do saudável. Quando a insatisfação com o corpo deixa de ser uma inquietação pontual e se torna uma obsessão diária, pode estar em causa uma perturbação psicológica real — a Perturbação Dismórfica Corporal.

Problemas de Autoestima: Quando a Voz Interna Se Torna o Maior Inimigo

A forma como alguém se vê determina, muitas vezes, a forma como vive. Uma autoestima saudável permite enfrentar desafios com confiança. Mas quando existem problemas de autoestima, a pessoa passa a viver em guerra consigo própria — duvidando do seu valor, sabotando os próprios sonhos e aceitando menos do que merece.

COMPORTAMENTOS ALIMENTARES

O que sentimos influencia diretamente o que comemos. A relação entre o estado emocional e os hábitos alimentares é profunda e complexa, refletindo-se em comportamentos como comer compulsivamente, deixar de comer ou induzir o vómito.
Leia este artigo da nossa nutricionista e saiba tudo sobre os comportamentos alimentares e que tipos de comportamentos existem.

A RELAÇÃO ENTRE ALIMENTAÇÃO, STRESS E ANSIEDADE

Neste artigo, a Dra. Sofia Teixeira explora a relação entre a alimentação e a saúde mental, destacando como certos nutrientes podem ajudar no controlo do stress e da ansiedade. Além disso, reforça a importância de hábitos complementares, como o sono de qualidade, a meditação e o exercício físico, para um bem-estar integral.

ANSIEDADE E EMAGRECER

Neste artigo, a Dra. Marlene Cardoso explora a relação entre ansiedade, alimentação e autoestima, destacando como a fome emocional e a pressão estética podem impactar a saúde física e mental. Além disso, aborda a influência das redes sociais e oferece insights sobre a importância do equilíbrio emocional para uma relação saudável com a comida.

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Positividade Tóxica: Quando o Otimismo se Torna Prejudicial à Saúde Mental

Frases como “pensa positivo” ou “tudo acontece por uma razão” são comuns — e muitas vezes bem-intencionadas. No entanto, quando essas mensagens são usadas de forma constante para evitar ou negar emoções legítimas, entramos no campo da positividade tóxica.

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Obesidade e Saúde Mental em Jovens

Uma Crise Silenciosa que Exige Atenção Urgente

A adolescência é uma fase crítica no desenvolvimento humano, marcada por transformações físicas, emocionais e sociais. Nos últimos anos, tem-se observado um aumento alarmante nos casos de obesidade entre jovens, acompanhado de um agravamento significativo da saúde mental nesta faixa etária. Este artigo visa explorar a interligação entre estes dois fenómenos, destacando a importância de uma abordagem integrada para a sua prevenção e tratamento.


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Ginásio e Saúde Mental: Um Alívio para a Mente em Movimento

Na sociedade contemporânea, marcada por um ritmo acelerado e exigências constantes, o bem-estar psicológico tornou-se uma prioridade. Neste contexto, a prática regular de exercício físico, especialmente em ambientes como o ginásio, tem-se revelado uma estratégia eficaz para promover a saúde mental e prevenir perturbações psicológicas.


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À Procura do Corpo Perfeito: Quando a Autoimagem se Torna uma Prisão Psicológica

Vivemos num tempo em que a imagem corporal é constantemente exposta, comparada e julgada. Redes sociais, padrões estéticos inatingíveis e pressões culturais contribuem para que a obsessão com a aparência ultrapasse os limites do saudável. Quando a insatisfação com o corpo deixa de ser uma inquietação pontual e se torna uma obsessão diária, pode estar em causa uma perturbação psicológica real — a Perturbação Dismórfica Corporal.

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COMPORTAMENTOS ALIMENTARES

O que sentimos influencia diretamente o que comemos. A relação entre o estado emocional e os hábitos alimentares é profunda e complexa, refletindo-se em comportamentos como comer compulsivamente, deixar de comer ou induzir o vómito. Leia este artigo da nossa nutricionista e saiba tudo sobre os comportamentos alimentares e que tipos de comportamentos existem.

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COMPORTAMENTOS ALIMENTARES

O que sentimos influencia diretamente o que comemos. A relação entre o estado emocional e os hábitos alimentares é profunda e complexa, refletindo-se em comportamentos como comer compulsivamente, deixar de comer ou induzir o vómito. Leia este artigo da nossa nutricionista e saiba tudo sobre os comportamentos alimentares e que tipos de comportamentos existem.

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A RELAÇÃO ENTRE ALIMENTAÇÃO, STRESS E ANSIEDADE

Neste artigo, a Dra. Sofia Teixeira explora a relação entre a alimentação e a saúde mental, destacando como certos nutrientes podem ajudar no controlo do stress e da ansiedade. Além disso, reforça a importância de hábitos complementares, como o sono de qualidade, a meditação e o exercício físico, para um bem-estar integral.

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ANSIEDADE E EMAGRECER

Neste artigo, a Dra. Marlene Cardoso explora a relação entre ansiedade, alimentação e autoestima, destacando como a fome emocional e a pressão estética podem impactar a saúde física e mental. Além disso, aborda a influência das redes sociais e oferece insights sobre a importância do equilíbrio emocional para uma relação saudável com a comida.

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