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Art. 09

ESCOLHER SER FELIZ: A Influência da Saúde Mental no Bem-estar

A prevalência das perturbações de ansiedade e do humor, nomeadamente a depressão, é significativamente superior nas mulheres em comparação com os homens. A evidência científica atual demonstra que as mulheres têm cerca de duas vezes mais probabilidade de desenvolver estes quadros psicopatológicos ao longo da vida. Esta vulnerabilidade multifatorial resulta da interação entre variáveis biológicas, psicossociais e culturais.

A Relação Intrapessoal e a Construção da Autoestima

Do ponto de vista clínico, a relação que o indivíduo estabelece consigo próprio assume um papel central na manutenção do equilíbrio emocional. A autoestima, definida como o juízo subjetivo sobre o próprio valor e competência, influencia diretamente a forma como se enfrentam desafios, se constroem objetivos e se regula o afeto.

Baixos níveis de autoestima estão associados a uma maior vulnerabilidade a quadros ansiosos, depressivos e dificuldades relacionais. Assim, processos de psicoterapia focados no autoconhecimento, aceitação incondicional de si e reformulação de crenças disfuncionais são essenciais para promover uma autoimagem mais ajustada e funcional.

Agende a sua primeira consulta na Clínica Tear e comece a trabalhar numa relação interna mais saudável e resiliente.

Relações Interpessoais e Regulação Emocional

As interações sociais constituem uma fonte essencial de suporte emocional, sendo reconhecidas pela literatura científica como um fator protetor para a saúde mental. No entanto, a qualidade das relações interpessoais depende, em larga medida, da capacidade de autorregulação emocional e da empatia, competências integradas no conceito de inteligência emocional.

Pessoas com um desenvolvimento emocional mais consolidado demonstram maior capacidade de resolver conflitos, estabelecer limites saudáveis e promover vínculos seguros, reduzindo assim o risco de isolamento, frustração e sofrimento emocional.

Saúde Mental no Contexto Laboral

O ambiente de trabalho é um dos contextos onde frequentemente se manifestam sinais precoces de sofrimento psicológico. A ausência de reconhecimento, a pressão constante, a escassez de espaços de escuta ativa e a disfunção relacional entre pares podem desencadear quadros de burnout, ansiedade laboral e sintomatologia depressiva.

Um contexto profissional promotor de saúde mental implica a valorização do colaborador enquanto ser humano integral, a implementação de práticas de feedback positivo e a promoção de ambientes colaborativos, emocionalmente seguros.

A Felicidade como Escolha Consciente e Prática Clínica

A abordagem da Psicologia Positiva, desenvolvida por autores como Martin Seligman, tem vindo a demonstrar que a felicidade pode ser promovida através da ativação deliberada de comportamentos e pensamentos positivos, como a gratidão, o otimismo realista e a orientação para valores pessoais.

Na prática clínica, estas estratégias são frequentemente integradas em intervenções psicoterapêuticas como complemento ao trabalho mais estruturado de reestruturação cognitiva, regulação emocional e desenvolvimento pessoal.

Na Clínica Tear, acreditamos que escolher ser feliz é também escolher cuidar de si. Inicie hoje o seu processo terapêutico com acompanhamento especializado.

Os nossos parceiros

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Art. 09

ESCOLHER SER FELIZ: A Influência da Saúde Mental no Bem-estar

A felicidade, entendida enquanto estado subjetivo de bem-estar e realização pessoal, constitui um dos pilares fundamentais da saúde mental. Embora frequentemente influenciada por variáveis externas, a experiência de felicidade está profundamente enraizada em processos internos, regulados por aspetos cognitivos, emocionais e relacionais que podem ser trabalhados em contexto terapêutico.

A Relação Intrapessoal e a Construção da Autoestima

Do ponto de vista clínico, a relação que o indivíduo estabelece consigo próprio assume um papel central na manutenção do equilíbrio emocional. A autoestima, definida como o juízo subjetivo sobre o próprio valor e competência, influencia diretamente a forma como se enfrentam desafios, se constroem objetivos e se regula o afeto.

Baixos níveis de autoestima estão associados a uma maior vulnerabilidade a quadros ansiosos, depressivos e dificuldades relacionais. Assim, processos de psicoterapia focados no autoconhecimento, aceitação incondicional de si e reformulação de crenças disfuncionais são essenciais para promover uma autoimagem mais ajustada e funcional.

Agende a sua primeira consulta na Clínica Tear e comece a trabalhar numa relação interna mais saudável e resiliente.

Relações Interpessoais e Regulação Emocional

As interações sociais constituem uma fonte essencial de suporte emocional, sendo reconhecidas pela literatura científica como um fator protetor para a saúde mental. No entanto, a qualidade das relações interpessoais depende, em larga medida, da capacidade de autorregulação emocional e da empatia, competências integradas no conceito de inteligência emocional.

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Pessoas com um desenvolvimento emocional mais consolidado demonstram maior capacidade de resolver conflitos, estabelecer limites saudáveis e promover vínculos seguros, reduzindo assim o risco de isolamento, frustração e sofrimento emocional.

Saúde Mental no Contexto Laboral

O ambiente de trabalho é um dos contextos onde frequentemente se manifestam sinais precoces de sofrimento psicológico. A ausência de reconhecimento, a pressão constante, a escassez de espaços de escuta ativa e a disfunção relacional entre pares podem desencadear quadros de

burnout, ansiedade laboral e sintomatologia depressiva.

Um contexto profissional promotor de saúde mental implica a valorização do colaborador enquanto ser humano integral, a implementação de práticas de feedback positivo e a promoção de ambientes colaborativos, emocionalmente seguros.

A Felicidade como Escolha Consciente e Prática Clínica

A abordagem da Psicologia Positiva, desenvolvida por autores como Martin Seligman, tem vindo a demonstrar que a felicidade pode ser promovida através da ativação deliberada de comportamentos e pensamentos positivos, como a gratidão, o otimismo realista e a orientação para valores pessoais.

Na prática clínica, estas estratégias são frequentemente integradas em intervenções psicoterapêuticas como complemento ao trabalho mais estruturado de reestruturação cognitiva, regulação emocional e desenvolvimento pessoal.

Na Clínica Tear, acreditamos que escolher ser feliz é também escolher cuidar de si. Inicie hoje o seu processo terapêutico com acompanhamento especializado.