O que torna a infância tão determinante?

Durante a infância, o cérebro está em desenvolvimento acelerado.


A forma como a criança é tratada, ouvida, protegida ou exposta ao stress vai moldar:

- O desenvolvimento neurológico

- A capacidade de regular emoções

- A construção da autoestima

- A perceção de segurança e do mundo à sua volta

Ou seja, experiências precoces criam caminhos mentais

que se prolongam pela vida adulta.


Vinculos seguros: o alicerce invisível

A presença de uma figura cuidadora sensível e coerente (pai, mãe, avó, professor, etc.) é essencial para que a criança desenvolva um apego seguro.

Este tipo de vínculo facilita:

- Confiança em si e nos outros

- Maior resiliência emocional

- Capacidade de pedir ajuda

- Relações mais saudáveis na idade adulta

Quando a criança não se sente protegida ou escutada, aprende que o mundo é um lugar inseguro e carrega esse medo para a vida.


Infância e saúde mental futura

Inúmeros estudos mostram que muitas perturbações mentais em adultos têm raízes na infância.


Entre os principais fatores de risco estão:

- Abuso ou negligência emocional

- Exposição prolongada a stress familiar

- Críticas constantes ou comparação com irmãos/colegas

- Falta de reconhecimento das emoções

- Regras rígidas sem afeto

Por outro lado, ambientes protetores e afetuosos funcionam como “vacinas emocionais”: ajudam a criança a crescer com mais equilíbrio e autoestima.

O cérebro da criança está sempre a aprender mesmo quando parece distraído

Tudo o que a criança vive está a ser registado como “informação sobre o mundo”:


Se é escutada, aprende que tem valor.
Se é ignorada, aprende que tem de se calar.
Se é incentivada, aprende a confiar nas suas capacidades.
Se é punida por sentir, aprende a reprimir emoções.

É por isso que a infância é a fase mais importante para formar um adulto saudável porque é aí que se decide se o adulto do futuro vai ser seguro, autónomo e confiante… ou se vai passar a vida a tentar curar as feridas que ficaram.

Como cuidar melhor da infância?

1. Validar emoções, mesmo as difíceis
→ “Vejo que estás triste, queres conversar?”

2. Oferecer limites com afeto, não com medo
→ “Não podes fazer isso, mas estou aqui contigo.”

3. Evitar críticas constantes
→ Substituir por incentivo e reforço positivo

4. Valorizar o esforço, não só o resultado
→ Isso ensina resiliência, não perfeccionismo

5. Estar presente emocionalmente
→ Ouvir com atenção é mais importante do que corrigir

E se a infância não foi segura?

Nem todas as pessoas adultas tiveram uma infância saudável e isso não significa que estão condenadas a repetir padrões.

A psicoterapia pode ajudar a:

- Compreender a origem dos padrões emocionais

- Curar feridas precoces

- Reescrever crenças aprendidas

- Construir novas formas de se relacionar consigo e com os outros

Na Clínica Tear, há um espaço seguro para compreender o que foi vivido, sem julgamento.

Se há algo que os estudos, a psicologia e a vida real nos mostram, é isto:


A infância é a fase mais importante para formar um adulto saudável.

É ali que se constrói a segurança, a empatia, a capacidade de confiar ou a necessidade de se proteger do mundo. Investir na infância é cuidar do futuro. E mesmo quando o passado foi duro, é possível, com apoio certo, construir uma vida com mais consciência, equilíbrio e afeto.

Na Clínica Tear, ajudamos a compreender o impacto das experiências precoces e a cuidar do adulto que delas nasceu.


Os nossos parceiros

O que torna a infância tão determinante?

Durante a infância, o cérebro está em desenvolvimento acelerado.


A forma como a criança é tratada, ouvida, protegida ou exposta ao stress vai moldar:

- O desenvolvimento neurológico

- A capacidade de regular emoções

- A construção da autoestima

- A perceção de segurança e do mundo à sua volta

Ou seja, experiências precoces criam caminhos mentais que se prolongam pela vida adulta.

Vinculos seguros: o alicerce invisível

A presença de uma figura cuidadora sensível e coerente (pai, mãe, avó, professor, etc.) é essencial para que a criança desenvolva um apego seguro.

Este tipo de vínculo facilita:

- Confiança em si e nos outros

- Maior resiliência emocional

- Capacidade de pedir ajuda

- Relações mais saudáveis na idade adulta

Quando a criança não se sente protegida ou escutada, aprende que o mundo é um lugar inseguro e carrega esse medo para a vida.

Infância e saúde mental futura

Inúmeros estudos mostram que muitas perturbações mentais em adultos têm raízes na infância.


Entre os principais fatores de risco estão:

- Abuso ou negligência emocional

- Exposição prolongada a stress familiar

- Críticas constantes ou comparação com irmãos/colegas

- Falta de reconhecimento das emoções

- Regras rígidas sem afeto

Por outro lado, ambientes protetores e afetuosos funcionam como “vacinas emocionais”: ajudam a criança a crescer com mais equilíbrio e autoestima.

O cérebro da criança está sempre a aprender mesmo quando parece distraído

Tudo o que a criança vive está a ser registado como “informação sobre o mundo”:


Se é escutada, aprende que tem valor.
Se é ignorada, aprende que tem de se calar.
Se é incentivada, aprende a confiar nas suas capacidades.
Se é punida por sentir, aprende a reprimir emoções.

É por isso que a infância é a fase mais importante para formar um adulto saudável porque é aí que se decide se o adulto do futuro vai ser seguro, autónomo e confiante… ou se vai passar a vida a tentar curar as feridas que ficaram.

Como cuidar melhor da infância?

1. Validar emoções, mesmo as difíceis
→ “Vejo que estás triste, queres conversar?”

2. Oferecer limites com afeto, não com medo
→ “Não podes fazer isso, mas estou aqui contigo.”

3. Evitar críticas constantes
→ Substituir por incentivo e reforço positivo

4. Valorizar o esforço, não só o resultado
→ Isso ensina resiliência, não perfeccionismo

5. Estar presente emocionalmente
→ Ouvir com atenção é mais importante do que corrigir

E se a infância não foi segura?

Nem todas as pessoas adultas tiveram uma infância saudável e isso não significa que estão condenadas a repetir padrões.

A psicoterapia pode ajudar a:

- Compreender a origem dos padrões emocionais

- Curar feridas precoces

- Reescrever crenças aprendidas

- Construir novas formas de se relacionar consigo e com os outros

Na Clínica Tear, há um espaço seguro para compreender o que foi vivido, sem julgamento.

Se há algo que os estudos, a psicologia e a vida real nos mostram, é isto:


A infância é a fase mais importante para formar um adulto saudável.

É ali que se constrói a segurança, a empatia, a capacidade de confiar ou a necessidade de se proteger do mundo. Investir na infância é cuidar do futuro. E mesmo quando o passado foi duro, é possível, com apoio certo, construir uma vida com mais consciência, equilíbrio e afeto.

Na Clínica Tear, ajudamos a compreender o impacto das experiências precoces e a cuidar do adulto que delas nasceu.