O que acontece antes: a marcação
Na Clínica Tear, a marcação pode ser feita por mensagem no WhatsApp, por telefone ou através do site. Não há formulários longos nem há entrevistas preliminares.
Não precisa de ter um problema claro para marcar, não precisa de saber o que tem, não precisa de estar em crise. Pode simplesmente sentir que algo não está bem e querer perceber o que é. Isso é suficiente.
O que acontece na primeira consulta
A primeira consulta tem duração de 1 hora. É uma consulta de avaliação, não de tratamento. O objetivo é criar um espaço onde se possa falar livremente sobre o que está a viver, sem pressão e sem julgamento.
O terapeuta vai ouvir. Vai fazer perguntas sobre o que o(a) trouxe até ali, sobre o contexto de vida, sobre o que está a sentir e há quanto tempo. Não são perguntas com resposta certa ou errada.
Pode falar ao seu ritmo. Não tem de contar tudo na primeira sessão. A relação terapêutica constrói-se ao longo do tempo. A primeira sessão é o início, não a conclusão.
Vai saber o que se segue. No final da primeira consulta, terá uma perspetiva mais clara sobre o que está a acontecer e sobre as opções de acompanhamento.
O que pode sentir depois
A primeira consulta pode deixá-lo mais cansado do que esperava. Falar sobre coisas difíceis é emocionalmente exigente, mesmo que a conversa em si tenha corrido bem.
Também pode sentir alívio. O alívio de ter finalmente falado, de ter sido ouvido, de saber que há um caminho. Ou pode sentir confusão, porque algumas coisas que disse em voz alta pela primeira vez surpreendem-no. Tudo isto é normal.
O que levar para a primeira consulta
Não precisa de documentos médicos, não precisa de ter feito pesquisa prévia, não precisa de preparar um discurso. O que ajuda é pensar, antes de ir, em algumas coisas:
• O que o trouxe até aqui agora - o que mudou, o que aconteceu ou o que tem estado a sentir
• Há quanto tempo se sente assim
• Como está a afetar o seu dia-a-dia - trabalho, relações, sono, energia
• O que já tentou fazer para melhorar
Presencial ou online: como escolher
As consultas presenciais e as online têm eficácia equivalente para a maioria dos quadros clínicos, e a investigação científica confirma isso de forma consistente. A escolha deve basear-se no que é mais confortável e prático para si. Na Clínica Tear, ambas as opções têm os mesmos protocolos clínicos e a mesma equipa.
Como escolher o especialista certo
Uma boa relação terapêutica é um dos preditores mais consistentes de bom resultado em psicoterapia. Na Clínica Tear, depois da consulta inicial, o plano de acompanhamento é apresentado com a sugestão do especialista mais adequado para o seu perfil.
Se sentir que a relação não está a funcionar, pode e deve dizê-lo. A mudança é possível.
Os nossos parceiros
O que acontece antes: a marcação
Na Clínica Tear, a marcação pode ser feita por mensagem no WhatsApp, por telefone ou através do site. Não há formulários longos nem há entrevistas preliminares.
Não precisa de ter um problema claro para marcar, não precisa de saber o que tem, não precisa de estar em crise. Pode simplesmente sentir que algo não está bem e querer perceber o que é. Isso é suficiente.
O que acontece na primeira consulta
A primeira consulta tem duração de 1 hora. É uma consulta de avaliação, não de tratamento. O objetivo é criar um espaço onde se possa falar livremente sobre o que está a viver, sem pressão e sem julgamento.
O terapeuta vai ouvir. Vai fazer perguntas sobre o que o(a) trouxe até ali, sobre o contexto de vida, sobre o que está a sentir e há quanto tempo. Não são perguntas com resposta certa ou errada.
Pode falar ao seu ritmo. Não tem de contar tudo na primeira sessão. A relação terapêutica constrói-se ao longo do tempo. A primeira sessão é o início, não a conclusão.
Vai saber o que se segue. No final da primeira consulta, terá uma perspetiva mais clara sobre o que está a acontecer e sobre as opções de acompanhamento.
O que pode
sentir depois
A primeira consulta pode deixá-lo mais cansado do que esperava. Falar sobre coisas difíceis é emocionalmente exigente, mesmo que a conversa em si tenha corrido bem.
Também pode sentir alívio. O alívio de ter finalmente falado, de ter sido ouvido, de saber que há um caminho. Ou pode sentir confusão, porque algumas coisas que disse em voz alta pela primeira vez surpreendem-no. Tudo isto é normal.
O que levar para a primeira consulta
Não precisa de documentos médicos, não precisa de ter feito pesquisa prévia, não precisa de preparar um discurso. O que ajuda é pensar, antes de ir, em algumas coisas:
• O que o trouxe até aqui agora - o que mudou, o que aconteceu ou o que tem estado a sentir
• Há quanto tempo se sente assim
• Como está a afetar o seu dia-a-dia - trabalho, relações, sono, energia
• O que já tentou fazer para melhorar
Presencial ou online: como escolher
As consultas presenciais e as online têm eficácia equivalente para a maioria dos quadros clínicos, e a investigação científica confirma isso de forma consistente. A escolha deve basear-se no que é mais confortável e prático para si. Na Clínica Tear, ambas as opções têm os mesmos protocolos clínicos e a mesma equipa.
Como escolher o especialista certo
Uma boa relação terapêutica é um dos preditores mais consistentes de bom resultado em psicoterapia. Na Clínica Tear, depois da consulta inicial, o plano de acompanhamento é apresentado com a sugestão do especialista mais adequado para o seu perfil.
Se sentir que a relação não está a funcionar, pode e deve dizê-lo. A mudança é possível.
Perguntas frequentes sobre a depressão
Respondemos às perguntas mais comuns. Se não encontrar a resposta que procura, entre em contacto. A nossa equipa responde rapidamente.
Tenho de saber o que tenho para
marcar consulta?
Não. A consulta inicial existe precisamente para perceber o que está a acontecer. Pode chegar apenas com a sensação de que algo não está bem e sem qualquer diagnóstico. A avaliação clínica é a função da primeira consulta.
O que é discutido fica confidencial?
Sim. Toda a informação partilhada em consulta está protegida pelo sigilo profissional, que é um dever legal e deontológico dos psicólogos e médicos. As únicas excepções são situações de risco imediato para a vida, onde as obrigações legais prevalecem.
Serei julgado pelo que disser?
Não. A ausência de julgamento é um requisito deontológico da prática clínica. Os especialistas da Clínica Tear têm formação e experiência para ouvir situações difíceis sem reação de julgamento.
E se a primeira consulta não correr
como esperava?
Uma única consulta raramente é suficiente para avaliar se a relação terapêutica vai funcionar. O conforto constrói-se progressivamente. Se, após 3 a 4 sessões, sentir que não está a funcionar, fale com a equipa. Há sempre alternativas dentro da clínica.
Perguntas frequentes sobre a primeira consulta
Respondemos às perguntas mais comuns.
Se não encontrar a resposta que procura, entre em contacto.
A nossa equipa responde rapidamente.
Tenho de saber o que tenho para marcar consulta?
Não. A consulta inicial existe precisamente para perceber o que está a acontecer. Pode chegar apenas com a sensação de que algo não está bem e sem qualquer diagnóstico. A avaliação clínica é a função da primeira consulta.
O que é discutido fica confidencial?
Sim. Toda a informação partilhada em consulta está protegida pelo sigilo profissional, que é um dever legal e deontológico dos psicólogos e médicos. As únicas excepções são situações de risco imediato para a vida, onde as obrigações legais prevalecem.
Serei julgado pelo que disser?
Não. A ausência de julgamento é um requisito deontológico da prática clínica. Os especialistas da Clínica Tear têm formação e experiência para ouvir situações difíceis sem reação de julgamento.
E se a primeira consulta não correr como esperava?
Uma única consulta raramente é suficiente para avaliar se a relação terapêutica vai funcionar. O conforto constrói-se progressivamente. Se, após 3 a 4 sessões, sentir que não está a funcionar, fale com a equipa. Há sempre alternativas dentro da clínica.
Não precisa de estar no limite
para pedir ajuda
A consulta inicial é o único passo que precisa de dar. A partir daí, a nossa equipa acompanha cada passo
com rigor clínico, empatia genuína e um plano construído especificamente para si.
Tecemos cuidado em saúde mental. Equipa multidisciplinar de psicólogos, psiquiatras e nutricionistas. Consultas presenciais em Braga e online em todo o país.
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© 2026 Clínica Tear. Todos os direitos reservados.
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