O que é a andropausa?
A andropausa (também conhecida como síndrome de défice de testosterona) é uma fase caracterizada pela diminuição progressiva dos níveis de testosterona, a partir dos 40-50 anos, podendo intensificar-se na década seguinte.
Ao longo do tempo, essa queda hormonal pode gerar:
- Redução da libido
- Cansaço frequente
- Dificuldade de concentração
- Aumento da gordura abdominal
- Irritabilidade ou tristeza persistente
- Diminuição da massa muscular
- Alterações no sono e no apetite
Como é que a andropausa afeta
a saúde mental?
A testosterona tem impacto direto não só na vitalidade física, mas também na regulação emocional, no humor e na sensação de bem-estar.
Assim, a andropausa e saúde mental estão profundamente ligadas. Eis algumas das consequências psicológicas mais comuns:
Depressão ou humor deprimido
→ Sem causa aparente, pode surgir uma apatia persistente.
Irritabilidade aumentada
→ Pequenas contrariedades geram reações mais intensas.
Sensação de perda de identidade
→ Muitos homens sentem que já não são “quem eram antes”.
Vergonha em admitir fragilidade
→ A masculinidade tradicional pode dificultar o pedido de ajuda.
Baixa autoestima
→ Perceção de envelhecimento, perda de vigor ou atratividade.
Por que é que muitos homens
não falam sobre isto?
A cultura masculina muitas vezes promove a ideia de que “aguentar calado” é sinal de força.
Mas isso pode levar ao isolamento emocional e ao agravamento dos sintomas.
Andropausa e saúde mental precisam de ser faladas com normalidade e sem estigma.
Como tratar os efeitos da andropausa
na saúde mental?
O tratamento da andropausa é multidisciplinar e deve envolver:
1. Avaliação médica hormonal
→ Um médico pode solicitar análises e ponderar terapias de substituição hormonal,
quando indicadas.
2. Acompanhamento psicológico
→ A psicoterapia ajuda a:
- Compreender as alterações emocionais
- Redefinir a identidade nesta nova fase
- Trabalhar medos relacionados com envelhecimento, sexualidade e finitude
- Reforçar autoestima e bem-estar
Na Clínica Tear, é feita uma triagem inicial para encaminhar cada pessoa ao profissional mais adequado: psicólogo/a, psiquiatra ou ambos, se necessário.
Cuidar da saúde mental também
é coisa de homem
Andropausa e saúde mental não precisam de ser um tabu. Falar sobre emoções, pedir ajuda e querer compreender as mudanças internas é um acto de responsabilidade e autocuidado.
Se sente que já não é o mesmo, que algo mudou no seu corpo ou no seu estado emocional,
não ignore os sinais.
Na Clínica Tear, há espaço para compreender esta nova fase da vida com confiança,
ciência e escuta.
Os nossos parceiros
O que é a andropausa?
A andropausa (também conhecida como síndrome de défice de testosterona) é uma fase caracterizada pela diminuição progressiva dos níveis de testosterona, a partir dos 40-50 anos, podendo intensificar-se na década seguinte.
Ao longo do tempo, essa queda hormonal pode gerar:
- Redução da libido
- Cansaço frequente
- Dificuldade de concentração
- Aumento da gordura abdominal
- Irritabilidade ou tristeza persistente
- Diminuição da massa muscular
- Alterações no sono e no apetite
Como é que a andropausa afeta
a saúde mental?
A testosterona tem impacto direto não só na vitalidade física, mas também na regulação emocional, no humor e na sensação de bem-estar.
Assim, a andropausa e saúde mental estão profundamente ligadas. Eis algumas das consequências psicológicas mais comuns:
Depressão ou humor deprimido
→ Sem causa aparente, pode surgir uma apatia persistente.
Irritabilidade aumentada
→ Pequenas contrariedades geram reações mais intensas.
Sensação de perda de identidade
→ Muitos homens sentem que já não são “quem eram antes”.
Vergonha em admitir fragilidade
→ A masculinidade tradicional pode dificultar o pedido de ajuda.
Baixa autoestima
→ Perceção de envelhecimento, perda de vigor ou atratividade.
Por que é que muitos homens não falam sobre isto?
A cultura masculina muitas vezes promove a ideia de que “aguentar calado” é sinal de força. Mas isso pode levar ao isolamento emocional e ao agravamento dos sintomas.
Andropausa e saúde mental precisam de ser faladas com normalidade e sem estigma.
Como tratar os efeitos da andropausa na saúde mental?
O tratamento da andropausa é multidisciplinar e deve envolver:
1. Avaliação médica hormonal
→ Um médico pode solicitar análises e ponderar terapias de substituição hormonal,
quando indicadas.
2. Acompanhamento psicológico
→ A psicoterapia ajuda a:
- Compreender as alterações emocionais
- Redefinir a identidade nesta nova fase
- Trabalhar medos relacionados com envelhecimento, sexualidade e finitude
- Reforçar autoestima e bem-estar
Na Clínica Tear, é feita uma triagem inicial para encaminhar cada pessoa ao profissional mais adequado: psicólogo/a, psiquiatra ou ambos, se necessário.
Cuidar da saúde mental também
é coisa de homem
Andropausa e saúde mental não precisam de ser um tabu. Falar sobre emoções, pedir ajuda e querer compreender as mudanças internas é um acto de responsabilidade e autocuidado.
Se sente que já não é o mesmo, que algo mudou no seu corpo ou no seu estado emocional,
não ignore os sinais.
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Copyright 2026 © Clínica Tear
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