A forma mais rápida de obter resposta é através do WhatsApp. A equipa responde no próprio dia, orientando para o especialista em saúde mental mais adequado ao seu caso e ajudando a encontrar o horário mais ajustado à sua disponibilidade. Em alternativa, pode ligar para o 965 900 165 ou agendar diretamente em clinicatear.pt. Não é necessário ter um diagnóstico, nem saber exatamente o que se passa. Muitas vezes, o mais difícil é dar o primeiro passo.

A partir do momento em que entra em contacto, o seu processo é acompanhado desde o início, com proximidade, cuidado e uma abordagem estruturada e personalizada.

A primeira consulta, com duração aproximada de uma hora, constitui um momento estruturado de avaliação clínica inicial, orientado por uma escuta ativa, empática e isenta de julgamento. Ao longo da sessão, o profissional de saúde mental procede à exploração da história clínica, da sintomatologia atual, do impacto no funcionamento diário nos diferentes contextos de vida, com vista à construção de uma formulação clínica, que permita integrar e compreender o quadro apresentado. No final, é devolvida uma leitura clínica inicial e, quando clinicamente indicado, é delineado um plano de intervenção personalizado, ajustado às necessidades específicas da pessoa.

O Método Tear é um processo clínico estruturado, desenhado para garantir acompanhamento com rigor, clareza e eficácia. Está organizado em quatro fases: avaliação inicial, concetualização e diagnóstico, plano de intervenção personalizado e reavaliação clínica. Existe uma orientação clara, com definição de objetivos e monitorização do progresso clínico. Em cada fase sabe onde está, o que está a ser trabalhado e como está a evoluir.

A duração varia consoante o quadro clínico, a sua complexidade e os objetivos definidos. De forma geral, a evidência indica que a depressão pode entrar em remissão entre 12 a 20 sessões, a ansiedade generalizada em cerca de 16 sessões, e o burnout tende a melhorar entre 3 a 6 meses. Na Clínica Tear, o processo é acompanhado com reavaliações regulares, garantindo ajustes sempre que necessário. Não existem compromissos rígidos - o percurso é flexível e personalizado.

Atualmente, 97% das pessoas classificam o acompanhamento como muito bom ou excelente, com base em inquéritos anónimos realizados ao 2.º e 4.º mês.
No Google, a Clínica Tear apresenta uma média de 4.9 estrelas e já acompanhou mais de 2.000 pessoas. Estes dados refletem um modelo centrado em resultados mensuráveis e avaliação contínua do progresso clínico.

Esse medo de começar é mais comum do que parece e não precisa de uma explicação para ser válido. A primeira consulta é um espaço de avaliação e compreensão, sem compromisso além desse momento. Num cenário possível,

pode perceber que ainda não é o momento certo. Noutro, pode iniciar um processo que promove mudança real na forma como sente, pensa e vive. Não precisa de estar preparado nem de ter as palavras certas. Precisa apenas de dar o primeiro passo e entrar em contacto.