A importância das

amizades na adolescência

Durante a adolescência, o grupo de amigos ganha um papel central:

- Ajuda na construção da identidade

- Oferece suporte emocional fora do contexto familiar

- Dá espaço para partilhar dúvidas, inseguranças e experiências

- Permite aprender a lidar com diferenças, empatia e confiança

Amizades na adolescência: como saber se são boas ou tóxicas?
A resposta está nos sinais e no impacto que cada relação tem no bem-estar do adolescente.

O que caracteriza uma amizade saudável?

Amizades saudáveis são relações que:

- Respeitam os limites de cada um

- Encorajam o crescimento pessoal

- Oferecem apoio nos momentos difíceis

- Promovem conversas honestas, sem julgamento

- Mantêm o equilíbrio entre dar e receber

Nestes casos, o adolescente sente-se:
- Seguro
- Livre para ser quem é
- Respeitado nas suas escolhas
- Apoiado, mesmo quando erra

Sinais de amizade tóxica na adolescência

Infelizmente, nem todas as relações são positivas,

por isso exige atenção aos seguintes comportamentos:

Sinais de alerta

- Chantagem emocional ou culpa

- Críticas constantes ou humilhação

- Pressão para fazer coisas desconfortáveis

- Exclusão frequente ou ameaças de afastamento

- Competição excessiva e inveja

- Violência verbal, psicológica ou física

O que pode significar

- Tentativa de controlo ou manipulação

- Desvalorização da autoestima

- Violação de limites pessoais

- Relação baseada no medo ou submissão

- Falta de empatia e apoio

- Relação abusiva e perigosa

Efeitos das amizades tóxicas

Amizades tóxicas podem afetar profundamente a saúde mental do/a adolescente.
Entre os efeitos mais comuns estão:

- Ansiedade social

- Sentimentos de inferioridade

- Isolamento emocional

- Queda no rendimento escolar

- Mudanças bruscas de humor

- Perda da identidade

Não ignore os sinais.Procure apoio na Clínica Tear.

O papel dos pais, cuidadores e escola

Quando o(a) jovem está envolvido(a) numa amizade tóxica, é importante:

- Observar mudanças no comportamento

- Evitar críticas diretas ao amigo tóxico (para não gerar resistência)

- Fazer perguntas abertas e escutar sem julgamento

- Validar os sentimentos e oferecer alternativas

Exemplo:

“Parece que essa amizade te está a fazer sentir mal contigo. Queres conversar sobre isso?”

Quando procurar ajuda profissional?

Se a amizade está a causar sofrimento prolongado, alteração de hábitos ou sintomas emocionais mais intensos, pode ser importante recorrer a acompanhamento psicológico.

A Clínica Tear faz uma triagem especializada para encaminhar cada adolescente para o(a) terapeuta mais adequado(a), tendo em conta:

- Idade

- Perfil emocional

- Tipo de dificuldades apresentadas